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56 à 60 sur 65
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16 juillet 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
50,8 kg
3,3 kg
2,8 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 4,9 kg par Semaine
15 juillet 2020
7. 15. 아침 224칼로리
몸무게 51.5 / 160.4
- 아침 후다닥
다이어트 규칙 '나와의 약속🤙🏻'
1. 기초대사량 1250 칼로리 꼭 섭취하기
2. 탄단지비율 4:4:2 또는 4:3:3 섭취하려 노력하기
3. 주5회 운동하기 + 운동 즐기기
4. 치팅은 이주에 한 번 (다음 치팅 7. 26.)
(3 commentaires)
15 juillet 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
51,5 kg
2,6 kg
3,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,2 kg par Semaine
14 juillet 2020
7. 14. 점심 372칼로리
몸무게 51.6 / 160.4
- 너무 맛있다..가지에 치즈 두 종류 다 올리면 더 맛있게땋ㅎ
- 기름 없이 구웠어요 ㅎㅎ
다이어트 규칙 '나와의 약속🤙🏻'
1. 기초대사량 1250 칼로리 꼭 섭취하기
2. 탄단지비율 4:4:2 또는 4:3:3 섭취하려 노력하기
3. 주5회 운동하기 + 운동 즐기기
4. 치팅은 이주에 한 번 (다음 치팅 7. 26.)
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13 juillet 2020
7. 13. 저녁 245칼로리
몸무게 51.6 / 160.4
- 맛있닭 삼계탕 칼로리도 낮고 먹을만 하다👍🏻
- 오늘의 탄단지 비율 40:30:30 너무 정확히 맞춰서😆😆
- 칼로리도 딱 1300..!
다이어트 규칙 '나와의 약속🤙🏻'
1. 기초대사량 1250 칼로리 꼭 섭취하기
2. 탄단지비율 4:4:2 또는 5:3:2 섭취하려 노력하기
3. 주5회 운동하기 + 운동 즐기기
4. 치팅은 이주에 한 번 (다음 치팅 7. 26.)
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