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14 février 2021
Poids:
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Régime suivi:
52,2 kg
1,9 kg
4,2 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,0 kg par Semaine
20 juillet 2020
- 이주 간 빡시게 체지방 컷 !
다이어트 규칙 '나와의 약속🤙🏻'
1. 기초대사량 1250 칼로리 꼭 섭취하기
2. 탄단지비율 4:4:2 또는 4:3:3섭취하려 노력하기
3. 주5회 운동하기 + 운동 즐기기
4. 치팅은 이주에 한 번
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20 juillet 2020
7. 20. 점심 554칼로
몸무게 50.7 / 160.4
- 뭐 해 먹기 귀찮을 땐 식단 도시락이 짱🤣
다이어트 규칙 '나와의 약속🤙🏻'
1. 기초대사량 1250 칼로리 꼭 섭취하기
2. 탄단지비율 4:4:2 또는 4:3:3섭취하려 노력하기
3. 주5회 운동하기 + 운동 즐기기
4. 치팅은 이주에 한 번 (8. 1.)
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17 juillet 2020
7. 17. 저녁 1017칼로리
몸무게 50.7 / 160.4
- 서브웨이 갔다가 입터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
- 갑자기 시작된 치팅..^^ㅎ
- 사진도 못찍고 샌드위치 두개 순삭 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 규칙 '나와의 약속🤙🏻'
1. 기초대사량 1250 칼로리 꼭 섭취하기
2. 탄단지비율 4:4:2 또는 4:3:3섭취하려 노력하기
3. 주5회 운동하기 + 운동 즐기기
4. 치팅은 이주에 한 번 (다음 치팅 8. 1.)
(2 commentaires)
17 juillet 2020
인바디 기록 보며 의지 다지기..
곧 생리여서 그런가..
오늘 떡볶이가 너무 먹고 싶어요..😭😭
(3 commentaires)
Historique de poids de gorkdrla56
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