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15 août 2020
Senangnya :’) semoga bisa liat angka 75-76 Akhir bulan ini 🥺🥺
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Perdu jusqu'à présent:
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Régime suivi:
77,1 kg
9,5 kg
25,1 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,6 kg par Semaine
12 août 2020
2 hari makan gorengan berlebihan, minum manis dan dinner ga sehat, lets back on track. Sebelnya kaki aga terkilir, jd blm bsa workout heboh dlu.. gpp pelan2 aja, sambil nunggu sembuh total 🙂
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09 août 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
77,6 kg
9 kg
25,6 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,3 kg par Semaine
02 août 2020
Bulan ini mulai pola workout yang baru, setelah bulan kemaren fokus hanya pake Chloe Ting dan akhirnya bosen bgt, sekarang di ganti 2hari strength training, 2 hari cardio or Hiit, 2hari ke flexibility (macam yoga). Bulan ini juga mau mulai rutin puasa senin kamis. Jadi Rest day nya di bikin hari senin sama kamis 😁. Semoga bulan depan liat angka 75-76kg.. semangat buat sebulan kedepan 🎉
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02 août 2020
Review diet bulan pertama (1 Juli-31 Juli):
Turun bb cma 1kg wkwkkwkw... maklum lah masi suka pergi makan all you can eat sebulan kmaren sempet 2x 🤪. Masi suka minum manis (kopi kenangan, boba, dll) klo sbelum diet bisa seminggu 4-5x skrg paling seminggu sekali. makan jadi bener2 mindful bgt, ga asal laper mata...
Yg paling ajaib sih, workout 4-5x seminggu, ikut Chloe ting challenge yg 28days summer shred challenge, tp ternyata di minggu terakhir ak super bosen sama workout nya 😅. Hasilnya? Ak lebih teratur olahraga sih.. sma lebih kuat dr sebelumnya 💪🏽
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