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20 janvier 2018
Подскажите, чем добрать норму углеводов?
Вот за день уже было:
2 приема пищи с булгуром по 100гр
Фрукты
Хлебец
Остался ужин по хорошему без углеводный, а у меня 80гр углей
Тот же вопрос про белок. Но его попробую творогом добить:)
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(11 commentaires)
Perdant 2,5 kg par Semaine
18 janvier 2018
Веселенький обед:)
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18 janvier 2018
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Perdant 1,8 kg par Semaine
16 janvier 2018
Открытие века :))) без нормального кол-яка сна я не худею....
Очень надеюсь когда-то меня настигнет «высыпаюсь за 5 часов и полна энергии», но пока 8-9 часов это самое то.
Или как сейчас выходит 6 каждый день и один день сплю днём.
P.S. картинку бы вставила...но не умею:)
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16 janvier 2018
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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