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06 mai 2015

⬇️ 83 KG = 27,4 BMI

Endlich tut sich wieder was. 😎
In den letzten Wochen habe ich ehr mein Gewicht gehalten, als das ich es mal unterschritten hätte. Ein ständiger Wechsel zwischen 83,2 und ca. 84 KG. Heute dann endlich mal 83 KG, ick freu mir total und das motiviert mich.
Nachdem ich Anfang März angefahren wurde, hat mein Rhythmus ziemlich gelitten und fiel zurück ins Tief, weil ich den gesamten März auf der Couch zugebracht habe. Im April war zu beobachten das ich mehr Appetit entwicklelt habe und mich auf einen TB von 1800 einpendle, wenn ich nicht aufpasse. Scheint als würde mein Körper sich langsam auf einen höheren Bewegungslevel vorbereiten (von minimal auf mittlere Bewegung), denn im April hatte ich wieder das Bewegungsniveau von Dez 2014 (35%). Im Januar waren es 31%. der Februar protzte mit satten 45%, im März waren es 30% laut Polar.

Bei geringer Bewegung ist dann bei mir wohl die plus-minus-null Grenze mit 1800-1900 Kcal erreicht. Was sich in etwa mit den von Polar errechneten Verbrauchskalorien deckt. FS rechnet mir derzeit ca. 2700 Verbrauch tgl aus, aber das würde bedeuten das ich tgl ca um die 1000 Kcal verliere. Und wäre das wirklich so müsste sich das deutlich auf der Waage zeigen, was es aber nicht tat die letzten Wochen.

Derzeitige Ziele: Bewegung weiter ausbauen und evtt auch mal wieder nur 1600 tgl anpeilen.

Wir gehen nachher seit langem mal wieder Klamotten für mich shoppen. Bin sehr gespannt welche Kleidergröße ich inzwischen habe (ich liebäugle mit 44) und hoffe das wir was schönes für mich finden. Vorher gehts noch zum Friseur, die Mission Erneuerung läuft passend zur Jahreszeit ;-)

Liebe Grüße an die FS Community 😊👋

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
83 kg	16,6 kg	8 kg	Raisonnablement Bien

(5 commentaires) Perdant 0,0 kg par Semaine

14 avril 2015

⬇️ 83,15 = BMI 27,4

Läuft nen bischen schleppend momentan, aber ich arbeite weiter am Aktionsniveau... (was mir wie üblich nicht so leicht fällt) habe aber trotzdem das Gefühl das der Bauch sich weiter zurückentwickelt. Super👍 Der hat mich immer am meisten gestört, schön das er kleiner wird 😃

Nachdem ich ab Dez oder Jan keine Bewegung mehr auf FS eingetragen hatte, trage ich jetzt seit 1.4. wieder die tgl Grundbewegungen via der Polarwerte hier ein (sitzen, stehen, gehen), bringt mir etwas mehr Komfort beim Überblick.

Schönen Gruß an die FS Community 👋 Ich hoffe das es euch gut geht und das ihr den Frühling geniesst :)
LG, JustMe

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
83,2 kg	16,5 kg	8,2 kg	Raisonnablement Bien

(10 commentaires) Perdant 0,1 kg par Semaine

27 mars 2015

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
83,5 kg	16,1 kg	8,5 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 1,1 kg par Semaine

25 mars 2015

⬇️ 83,85 Kg - BMI 27,7

Ich bewege mich schon wieder zu wenig, das muss besser werden.
Aber wenigstens bin ich nun endlich unter den 84 Kg, die sich hartnäckig und kaugummiartig lange gehalten hatten. ;-)
Habe festgestellt das mein Bauch sich erfreulich reduziert.

KH sind seit dem 20.03.15 wieder auf 130-150g tgl nach oben korrigiert worden, 100-110g hatten, neben den disziplinierten Tagen, leider an manchen Tagen zu unerwünschten und sprunghaften Fressorgien geführt (➡️ KH Wert & TB gecrasht)

---

Liebe Grüße an die FS Community :)
Ich wünsche euch einen schönen Tag und das erreichen eurer Ziele.

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
83,8 kg	15,8 kg	8,8 kg	Raisonnablement Bien

(6 commentaires) Perdant 0,1 kg par Semaine

07 mars 2015

Kohlenhydratsause vom 06.03-07.03.2015 (Cheatday)
391,28 KH on top (zur normalen Nahrung) aus Graninisaft Pfirsich (pur), Zentis Marzipan und Bananeneis
gestern: 264g extra, heute: 127,28g extra

Hat Spass gemacht sich nach langer Zeit mal wenig gebremst auszutoben 😃🎉 und ich mache mir kein schlechtes Gewissen deswegen ;-)

Jetzt aber wieder zurück zur Normalität und nächsten Mi oder Do dann wiegen. 💪

Liebe fs Comuunity:
Euch wünsche ich ein angenehmes Frühlingswochenende, obwohl wir streng genommen noch Winter haben, aber die Temperaturen sind heuer erstmals mild und frühlingshaft ☀🌷🍀 Genießt das schöne Wetter beim laufen, radeln oder spazieren gehen und tankt ordentlich Sonne, das tut gut nach dem langen Winter und gibt Kraft. ;-)

LG, JustMe

(5 commentaires)

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