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25 février 2015
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84,1 kg
15,5 kg
9,1 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 2,8 kg par Semaine
24 février 2015
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84,5 kg
15,1 kg
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Raisonnablement Bien
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Perdant 0,4 kg par Semaine
15 février 2015
⬇ 85 Kg, BMI 28,1
3,4 Kg seit 28.11. Etwas wenig, was ich in den letzten Monaten abgenommen habe (zeitgleich in etwa seit der Winterdepression & dem parallel dazu eingebrochenem Aktionsniveau), aber immerhin, es geht weiter abwärts.
Werde mittelfristig versuchen 1. mir ein tgl Schritteniveau von 6000-7000 anzuerziehen, längerfristiges Ziel ist tgl 10.000 Schritte. Waren im Dez (seitdem habe ich das Polararmband) nur um die 700-2000 Schritte tgl. Es wird also langsam wieder. Derzeitiger Tagesdurchschnitt ca. 3400 Schritte.
Arbeite 2. daran die KH auf tgl 100 (mgl nur "gute KH") zu reduzieren, sollte machbar sein ohne zuviel Verzicht üben zu müssen.
Kanns kaum erwarten das der Frühling sich zeigt, lange her das ich mich so darauf gefreut habe und Pläne geschmiedet habe. Es geht voran. :)
Nachtrag 20.03.15:
Ich gebe den Plan mit den max 100g KH auf. Es war zwar möglich weitgehend diszipliniert 100-110 KH umzusetzen, die Situation entwickelte sich aber zwischendrin mehrfach zur KH "Schaukel". Es kam immer wieder zu regelrechten KH Ausrastern & Fressattacken. Ich nehme an das der Körper sich mit Macht organisiert hat, wonach ihm verlangte. Bin eben doch ein kleiner KH Suchti 😂
Langfristig ist mir ein linearer stabiler Verlauf ohne Exzesse in die eine oder andere Richtung doch lieber. Ist auch weniger nervenaufreibend, als das ständige schaukeln ;-)
Neues Ziel ab dem 20.03.15:
tgl max. 130-150 KH
Ich wünsche euch allen noch ein schönes Rest WE und das auch ihr eure Ziele erreicht !
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85 kg
14,6 kg
10 kg
Raisonnablement Bien
(13 commentaires)
Perdant 0,3 kg par Semaine
03 février 2015
⬇️ 85,5 = BMI 28,2
Erkältung seit dem 04.02.15 bis 13.02.2015 (9 Tage)
Ich wünsche euch allen eine schöne Woche. LG, JustMe
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85,5 kg
14,1 kg
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Perdant 0,2 kg par Semaine
25 janvier 2015
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85,8 kg
13,8 kg
10,8 kg
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(1 commentaire)
Perdant 0,5 kg par Semaine
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