S'enregistrer  |  Connecter
Communauté
Membres
ElenaAki
Journal

Journal de ElenaAki

 
26 à 30 sur 57
Page:   Précédent  ...   2   3   4   5   6   7   8   9   10 ...  Suivant

03 avril 2019

После повышения калорий и двух недель на 1900 имею стабильный вес и радостно ухожу в недолгий дефицит на пару месяцев. Не могу больше повышать, силмоих больше нет столько есть, Часы показывают маленькие затраты, и, мне кажется, это потолок (хотя, может, его можно пробить бггг) куча формул, которые я использовала, говорят что в среднем поддержка должна быть где-то около того. Думаю, медленно, но верно, буду искать ее уже осенью, поскольку ничего критического с моим весом нет.
Повышала с 12 февраля, то есть достаточно постепенно.
Цикл мой выправился, ттт. Удивительно, но факт. Организм хотел жрать.
1600 поставила себе, занижать сильно не хочу и не буду, ибо. Плавали, знаем.
Фитнес оставляю в том же объеме, только как потеплеет перенесу бег с дорожки в парк, заждалась уже! Пока там ещё 20% снега, а у меня кроссы без шипов, так что жду, пока дотает.
А на фото второй завтрак в «Граблях» на дефиците🤦🏼‍♀️😆 крем не мой, мамин! Мой пирог, латте и жульен😋😋😋

01 avril 2019

30 mars 2019

Эта неделя на 1900.
Вес стоит.
Браслет Сяоми ношу 3 дня. И что я могу сказать, дорогие мои!
Как я и предполагала - я мало трачу.
Если я не езжу в зал - я вообще тюлень🤦🏼‍♀️.
Работаю дома, сижу очень ровно на жоппе весь день.
Ну какая бытовая активность? Белье повесить? Пропылесосить? Поесть приготовить? Это смешно)
Всё остальное делает техника. Я помню, как уставала от быта во времена, когда дети мелкими были, сейчас не устаю вообще. Мне не от чего уставать. Свою энергию я трачу на работу/творчество, которое у меня очень спокойное.
И теперь я вижу цифры на браслете - реальное подтверждение что совсем немного трачу.
Поэтому есть на 2000+ - ну это точно профицит. Для меня!
Ну и треньки в зале: то, что тут фс пишет, про, например, затраты на час зумбы - совсем неверно, выдаёт что то усредненное на средний вес, килограмм 70, может.
Напрашивается совет в мой адрес: тратить больше. Ну.. мой уклад жизни мне нравится и шататься бесцельно по городу ради шагов.. ну я не знаю.. зачем мне оно надо? Я четыре раза в неделю провожу в зале по полтора- два часа ради здоровья и движения. Начнётся дача - там меня развлекает беганье с лейками и лопатой, уход за растениями. А дома в Москве мне вполне логично просто не обжираться все-таки, а не давиться на 2000+ а потом думать, как поактивничать, чтобы их потратить, и во время активности, кусая локти, сожалеть что трачу время зря! А могла бы работать любимую-прилюбимую работу. Вот.
Так что я сейчас засяду за все формулы и ещё раз просчитаю свой базовый и приплюсую известные теперь мне цифры по затратам. И сделаю это в течение недели, по дням, чтобы среднее найти.
По фото, наверное, видно что я мелкого роста) 158/58

30 mars 2019

Poids: Perdu jusqu'à présent: Reste à parcourir: Régime suivi:
58,2 kg 0 kg 4,2 kg Raisonnablement Bien
   Ajouter Commentaire Perdant 0,1 kg par Semaine

25 mars 2019

На этой неделе поднимаю кк до 1900.
Вес стоит +-
Наверное, это хорошо.
Мне все так же сложно столько есть, если только не выхи с вином и сыром🤦🏼‍♀️
Догоняться на неделе оказалось проще всего орехами. Хотя я мужественно пробовала есть батончики типа протеин бар, но мне не вкусно.
Заказала браслет Сяоми к весам! С какими-то там скидками вышел в 1400 рэ), как в кафешку сходить), прикольно)
Я надеюсь, он прояснит мне сколько я трачу, ибо я совсем не хочу «пережирать». Мне некомфортно столько есть.. Вот и посмотрим)


Historique de poids de ElenaAki

Voir l'Historique Complet

Procurez-vous l'appli
    
Liste de Marques Contactez Nous
Trouver des gens | Termes et Conditions | Politique de Confidentialité | Signaler un Abus
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.
France