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brunapetiz
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Profil de brunapetiz
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Historique de Poids
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18 mars 2024
Almoço: (em torno de 350kcal)
70g de arroz
75g de abóbora assada
100g de bife
50g de milho, 50g de ervilha
Salada a vontade
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16 mars 2024
Café da tarde:
2 ovos mexidos
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
150g de abacaxi
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16 mars 2024
Almoço:
80g de arroz branco
120g de proteina (90g de bife + 30g de ovo frito sem gordura)
50g de ervilha
50g de milho
Salada a vontade
(4 commentaires)
16 mars 2024
Café da manhã:
2 ovos fritos sem gordura
1 fatia de pão de forma
60g de mamão
60g de abacaxi
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13 mars 2024
Lanche da tarde:
1 pão frances
50g de filé de peito de frango desfiado
Alface e tomate
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Historique de poids de brunapetiz
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