|
Weer eentje voor het klikfonds, onder de 82. Heb gisteren naar mijn BMI gekeken, die was begin januari 32 en nu 30,5. Al een fantastische verbetering (in ruim twee weken!), maar dan nog geldt het als zwaarovergewicht/obesitas. Er moeten nog 15 kilo’s af om op een gezond gewicht te komen. Het is wel erg confronterend dat ik mezelf zover heb laten komen. En motiverend....
|
81,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 13,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
764 kcal
|
Gras: 12,37g | Prot: 26,77g | Glu: 134,97g.
Petit Déjeuner: Frambozen, Jumbo Magere Franse Kwark, Agave Siroop. Déjeuner: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Dîner: Ei, Conimex Javaanse Boontjes, Jumbo Zilvervliesrijst . Snacks/Autre: Sil Zwart Wit Pastilles, Candy Man Salmiak Knotsen, Kanzi Appels. plus...
|
|
2985 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Stepper - 15 minutes, Regarder TV - 8 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Repos - 5 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Goed bezig! Heel veel succes!
17 janv. 19 par le membre: Linda_93
|
Dat is een goeie start van 2019. Zie dat je ook een moeilijke tijd hebt gehad. Veel sterkte en hou dit beleid vol! Ga je vast steeds meer lol in krijgen! Goed bezig hoor!
17 janv. 19 par le membre: B.Eter
|
Dank! Vorig jaar had ik de kracht om door de chemo heen te komen, daar put ik kracht uit om nu mijn lichaam gezond te krijgen!
17 janv. 19 par le membre: Daan1306
|
Je bent prima bezig! Gewoon stapje voor stapje. Geen haast. Afvallen is m.i.een kwestie van een goed en gezond plan hebben, niet te veel en zeker ook niet te weinig eten en verder héél véél geduld.... 😊 en schommelingen horen erbij. De één meer,de ander minder. Gaat je lukken!!👊🏻💪🏻💪🏻
22 janv. 19 par le membre: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Daan1306
|