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🥳😍🏃🏼♀️🥳 OH, ich freue mich!!! Wäre da nur nicht der KFA... der ist noch immer unterirdisch. Aber seid gestern bin auch ich Mitglied in der Muckibude... Vielleicht hilft das endlich beim minimieren des KFA.
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57,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1082 kcal
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Gras: 30,01g | Prot: 123,76g | Glu: 81,90g.
Petit Déjeuner: Erdbeeren, Heidelbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Milsani Skyr Natur. Déjeuner: Knoblauch, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Schultz & König Bio Curcuma Nudeln, Rote Zwiebeln, Zucchini, Champignons, Landjunker Lammfilets. Dîner: Gekochtes Ei, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Quäse Protein, Strauchtomaten, NOA Brotaufstrich Linse-Curry, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Snacks/Autre: Quäse Protein. plus...
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1700 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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 Commentaires
Gezieltes Krafttraining hilft auf jeden Fall! Wirst sehen, wie sich die Muskeln aufbauen. Brauchst nur den richtigen Trainingsplan 👍🏼
Viel Erfolg!
21 avr. 22 par le membre: Mimpelchen
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21 avr. 22 par le membre: nudeltussi
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Danke Jule dir auch einen tollen und sonnigen ☀️Tag 😊
21 avr. 22 par le membre: steuertante82
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Danke Mimpelchen, ich bin auch ganz optimistisch, dass die Kombi mit Krafttraining jetzt wirklich nochmal was bewegt beim KFA. Hab zu lange nur auf Ausdauertraining 🏃🏼♀️ Wert gelegt. LG Saskia
21 avr. 22 par le membre: steuertante82
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viel Erfolg beim Krafttraining!
21 avr. 22 par le membre: Knoedelerna
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21 avr. 22 par le membre: ines-h
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Beim kfa hilft vor allem HIIT
21 avr. 22 par le membre: HanseFit
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Um den KFA zu bekämpfen, empfehle ich dir langsame (regenerativer pulsbereich) Nüchtern Läufe mindestens 90min, das trainiert den fettstoffwechsel.
21 avr. 22 par le membre: B-Rocker
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@ hansefit danke für die Tipps @ Christian... Nüchterne langsame Dauerläufe sind zeitlich leider nur einmal wöchentlich drin am Sonntag. Und irgendwie stehen sich da gefühlt Abbau des KFA und Wettkampfvorbereitung auch gerade etwas gegenseitig im Weg. Werde aber auch versuchen das Lauftraing etwas umzugestalten nach dem Rennen.
21 avr. 22 par le membre: steuertante82
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Historique de poids de steuertante82
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