Подводя итог соблюдения диеты "6 лепестков", могу отчитаться: Соблюдение 100%, отвес 2,6 кг, объемы не замеряла изначально, перенесла хорошо, даже те дни, продукты которые не люблю! Сегодня выхожу из диеты, рекомендовано на воде, но для меня это пока слишком, поэтому - молокочай! С чувством собственной гордости, начинаю новый, рабочий, творческий день!)))
|
78,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,6 kg.
Reste à parcourir: 3,4 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
440 kcal
|
Gras: 15,00g | Prot: 29,00g | Glu: 47,00g.
Petit Déjeuner: Молокочай. Déjeuner: Молокочай. Dîner: Молокочай. plus...
|
|
2647 kcal
|
Exercice:
Ménage - 1 heure, Travail de Bureau - 6 heures et 30 minutes, Repos - 3 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Conduire - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Молодец! Поздравляю! Теперь закрепить результат и двигаться дальше!
25 avr. 16 par le membre: KareglaZAR
|
Спасибо, останавливаться пока не собираюсь!)))
26 avr. 16 par le membre: ka-mel
|
26 avr. 16 par le membre: oad
|
Девочки, как вы ставите смайлы? а то я как баран все свои эмоции выражаю знаками препинания... Ну вот опять!))))
26 avr. 16 par le membre: ka-mel
|
У меня на телефоне на клавиатуре смайлики😉
26 avr. 16 par le membre: oad
|
ааа...надо будет попробовать с телефона!
26 avr. 16 par le membre: ka-mel
|
Возьму на себя смелость поделится личным опытом: похудел со 105 до 85 кг с декабря 2014 года. Стало легче когда внутренне заменил временное понятие "диета" на постоянное "правильное питание" ЭТО ВАЖНО! Важно осознать что это навсегда! Сначала ел все и мало около 1500 калорий в сутки, худел в месяц в среднем на 4-5 кг. Потом исключил быстрые углеводы ВООБЩЕ! Потом 8 месяцев беговая дорожка через день. Когда сбросил до 87 кг стал прокачивать прес плечевой пояс и ноги.
26 avr. 16 par le membre: голос
|
Ps. Молочку всегда кушайте самую жирную и творог тоже 18% +растительное масло так что бы сковородку смазывало. Обязательно кушайте обычный белый сахар с чаем утром 3-4 ложки.
26 avr. 16 par le membre: голос
|
Голос, а исходя из чего такие советы про молочку и сахар? Почему молочка САМАЯ жирная нужна, и зачем так обязательно в чай сахар класть, причем именно 3-4 ложки?
26 avr. 16 par le membre: Alyonga
|
Первый снег, видимо, организм Голоса подсказывает своему хозяину, что самое правильное - это самое жирное и насыщенное. Но каждому свое. Заявление о том, что всем надо есть самое жирное равносильно по категоричности тому, что всем надо есть самое маложирное)) и оба не имеют смысла..
26 avr. 16 par le membre: birdyblast
|
Хочу добавить, что рациональное зерно тут есть - жир действительно важен, однако его полезнее получать не из молочки, а из рыбы, орехов, растительного масла (льняного, например). При этом полностью обезжиренная молочка тоже не самый полезный продукт, поскольку одним производителям известно, что там осталось от первичного молочного продукта... Получается, что правильнее было бы придерживаться золотой середины по жирности молочки. А относительно сахара - действительно углеводы организму тоже нужны, но все-таки приоритетнее налегать на сложные углеводы, а не на белый сахар (быстрый углевод в самом чистом виде, от которого через 15 минут есть снова захочется).
Ну и конечно нужно помнить, что каждый организм индивидуален. Да даже один и тот же человек в разные года своей жизни и при разной степени подготовленности/тренированности по-разному может среагировать на одни и те же продукты
26 avr. 16 par le membre: Alyonga
|
Perviy.Sneg, обезжиренную молочку делают из обезжиренного молока, полученного методом сепарации. Это очень простой процесс. Кстати, сепарируют обычно любое молоко, а жир потом добавляют сколько нужно (потому что коровы не дают молока жирностью 2,5 или 3,2 %). В обезжиренную - не добавляют, только и всего. Подделывание молочки у нас сейчас превышает все разумные пределы, но от жирности это не зависит.
26 avr. 16 par le membre: Antiteza
|
Antiteza, да, в теории всё именно так. К сожалению, на практике не всегда так
27 avr. 16 par le membre: Alyonga
|
Идиотизм. Эти все диеты работаю только с виду. При любом раскладе, хоть диета, хоть миньета, если меньше жрать - похудеешь, особенно когда много лишнего жира. А потом наступит пиздец здоровью. Я всё сказал. Думай.
27 avr. 16 par le membre: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ka-mel
|