He bajado más tallas que peso 🤷🏻♀️me falta un kilo para estar en donde siempre me he sentido cómoda y 4 para lo que quiero 🔝 pero hoy empiezan mis vacaciones, me voy a Mérida y me da miedo perder todo el progreso 😭 por no hacer ejercicio y comer diferente
|
53 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1171 kcal
|
Gras: 40,88g | Prot: 71,77g | Glu: 135,28g.
Petit Déjeuner: Kellogg's All-Bran Flakes, Fresas, Leche de Arroz, Kellogg's Granola Coco Pasas y Miel, Plátano. Déjeuner: Plátano Macho, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Lala Queso Panela Light, Lala Crema Light, Ensalada de Nopales, Consomé de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Dîner: Aguacate, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Salpicón. Snacks/Autre: Quaker Stila Fresa. plus...
|
|
1619 kcal
|
Exercice:
Cardio - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 9 heures. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
comes mucha cochina a mi salud.
21 juil. 17 par le membre: rhapsody19
|
fuerza de voluntad!!!! si se puede
21 juil. 17 par le membre: Sevraine
|
Así estoy yo en ese problema, me voy dos semanas a Estados Unidos!!
21 juil. 17 par le membre: Pl22
|
Yo también saldré de vacaciones. A un todo incluido. Voy decidida a cuidarme porque muero si salgo de cetosis y engordo solo llevo 10 kilos y 2 tallas voy por 20 más. No puedo fallar
21 juil. 17 par le membre: Adrigd
|
orlistata y doble calzon, ;) para comida muy grasosa
22 juil. 17 par le membre: mikelangeloandressini
|
¿Alguien sabe cómo enlazo fitbit con fatsecret?
22 juil. 17 par le membre: LuzElena17
|
La disciplina es importante, no dejes de hacer ejercicio aunque estés de vacacaciones dedícale al menos media hora 🏃🏼♀️😁
22 juil. 17 par le membre: wera_86
|
hola, como llegaste a tu meta?
22 juil. 17 par le membre: NattyRamirez
|
Luz Elena, se enlazan en donde se agrega la actividad física. agrégame en Fitbit! no conozco a casi nadie que tenga jaja :(
22 juil. 17 par le membre: vrrg
|
23 juil. 17 par le membre: IrisMarkov
|
Te voy a dar un consejo, ya que ya pasé por ahí. Come de todo, no te culpabilices de nada, la clave está en dos cosas: solamente cuida las porciones (come de todo, pero sin atascarte) y muévete mucho durante tus vacaciones!! Camina mucho, mantente activa todo el tiempo, para que compenses esas calorías de más que estás comiendo. Cuando regreses de las vacaciones subirás de peso, pero porque normalmente cuando vamos a lugares calurosos + el viaje de avión y la caminada, uno retiene líquidos, aproximadamente como 1 - 1.5 kilos de agua. Esta retención se irá a los 3 días. No te asustes y disfruta. Prioriza las cosas con las que vas a "pecar", hazlo con cosas que de verdad valgan la pena, no con galletas feas o un pan del OXXO o cosas así, sino con cosas ricas y de preferencia saladas.
24 juil. 17 par le membre: sofis_ticada
|
solo sigue contando tus calorías y no subiras de peso :)
24 juil. 17 par le membre: limonado
|
Gracias sofis_ticada 💕 lo tomare en cuenta, me quedan dos semanas 😳 a ver cómo me va
26 juil. 17 par le membre: algc_
|
@IrisMarkov la verdad no se jajaja mi teoría es que es por el ejercicio, estaba haciendo una hora de cardio por las mañanas y otro tipo de ejercicios por la tarde
26 juil. 17 par le membre: algc_
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de algc_
|