|
упрямые 60...никак не сдаются(((уже сложно поверить, что когда-нибудь увижу на весах пятерочку во главе ........наверное, пора тренить 6 дней в неделю, а не 3...
|
61,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,6 kg.
Reste à parcourir: 6,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1783 kcal
|
Gras: 72,19g | Prot: 101,95g | Glu: 182,13g.
Petit Déjeuner: Сахар, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Голландский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сладкий Орешек Марсианка Шок-Манже, От Палыча Пирог с Капустой и Грибами, Каша Пшенная на Молоке. Déjeuner: Соленые Огурцы с Укропом, Плов со Свининой. Dîner: Чай, Лента Хлебцы Ржаные, Активия Термостатная, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Варенье из Смородины, Чай с Лимоном, Мёд, Активия Йогурт Термостатный, Пестравка Творог Рассыпчатый 9%. plus...
|
|
2355 kcal
|
Exercice:
Douche - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Musculation - 30 minutes, Cardio - 5 minutes, Étirement (Yoga) - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 35 minutes, Vaisselle - 1 heure, Randonnée - 1 heure. plus...
|
Prenant 9,1 kg par Semaine
|