|
Вчера взяла себя в руки и не наела свою дневную норму калорий на завтрак и обед с 2 перекусами, наконец полноценно поужинала лёгким салатиком и очень лёгким супчиком ... Не объелась, вышла из-за стола с чувством лёгкого голода, как говорится-и вот результат... Видимо для меня нужно ИГ, но с отказом от ужина, а не от завтрака... Целую неделю так кушала и вес понемногу уходил...а сегодня - воот ...
|
59,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,8 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1666 kcal
|
Gras: 52,89g | Prot: 102,53g | Glu: 200,62g.
Petit Déjeuner: Кулич Пасхальный с Желатиновой Глазурью, Шоколадная Глазурь, Умалат Сыр Адыгейский, Лента Ржаные Хлебцы Хрустящие, Кофе с Молоком, Сахар, Овсяноблин с Творогом и Бананом, Вареное Яйцо. Déjeuner: Домашняя Курица Гриль, Соленые Огурцы с Укропом, Полезный Продукт Мясо Соевое (Гуляш), Тушеные Овощи. Dîner: Лента Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Мёд, Активия Термостатная, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Autre: Варенье из Смородины, Чай, Мёд, Чай. plus...
|
|
1884 kcal
|
Exercice:
Douche - 10 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 14 minutes, Vaisselle - 1 heure, Cross Training - 15 minutes, Repos - 13 heures et 21 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|