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Rendements:

6 portion(s)

Temps de Préparation:

15 mins

Temps de Cuisson:

1 h

Type de repas:

desserts

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: liswag

Pumpkin Mousse

Name: Pumpkin Mousse
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Ingredients: 2/3 cup EVAPORATED FAT FREE MILK; 1/4 cuillère à café ground cinnamon; 1 tasse pumpkin; 1 package vanilla pudding and pie filling; 1 1/2 tasses low fat frozen whipped topping

Light and rich tasting pumpkin mousse, but low in fat and calories.

Ingrédients

Directives

Combine pudding mix, evaporated milk, pumpkin and cinnamon in a bowl until well combined.
Gently fold in the whipped topping.
Cover and refrigerate for at least one hour before serving.
Each serving is approximately 1/2 cup.

962 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

It sounds great but has more calories than I would like and I think I will modify it somewhat to lower the calories, fat and carbs

11 nov. 10 par le membre: nurselnels

very easy and tasty, curbed my seet craving.

08 nov. 10 par le membre: redvelvet1968

Easy to make! Great to satisfy the sweet tooth without too many calories.

21 sept. 10 par le membre: tarajoann

This is a great and filling dessert! Large serving for a 1400 a day diet!

02 mai 10 par le membre: JENNY1350

Wow, this is absolutely delicious, I love it!

29 déc. 09 par le membre: Jeraden

Sounds great, but not on Atkins. Instead, try using tofu and pumpkin along with cinnamon and fresh nutmeg (mix in food processor) great flavor and good for you.

14 nov. 09 par le membre: kz700

This is an awesome recipe. When you are really craving something sweet this is it!

05 nov. 09 par le membre: tbrewster

This is not a good choice for the Atkins plan. Too many carbs. : (

08 août 09 par le membre: oangieo

Précédent 11 à 18 sur 18


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 140 calories dans 1 portion de Pumpkin Mousse.
	Répartition Calorique: 17% gras, 74% glu, 9% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

586 kj

140 kcal

Gras

2,73g

Gras Saturés

2,28g

11%

Gras Monoinsaturés

0,21g

Gras Polyinsaturés

0,06g

Glucides

26,38g

10%

Sucre

24,35g

27%

Fibre

1,2g

Protéine

3,18g

Sel

0,72g

12%

Cholestérol

2mg

Potassium

200mg

10%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(140 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (74%)

Gras (17%)

Protéine (9%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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