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Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

15 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

plats principaux

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: rrobinson

Teriyaki Chicken

Name: Teriyaki Chicken
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1/2 cuillère à café garlic powder; 1 tsp ground ginger; 1/4 tsp pepper; 4 poitrines, sans os et sans peau chicken breasts; 1 1/2 cups pineapple juice; 1/2 tasse soy sauce

Sensational chicken that's great on top of rice, or shredded and mixed in with a Napa cabbage salad.

Ingrédients

Directives

Mix last 5 ingredients in a bowl to form a marinade.
Place chicken pieces in marinade and refrigerate overnight.
Grill or bake to preferred tenderness.

1517 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

I made this dish for my ever hungry two teenage boys. I figured from the ingredients I would love it. But to my surprise, my boys ate the heck out it! They loved it! It didnt upset myy calorie intake and it was delicious to boot! Will definately have this meal again!

07 janv. 10 par le membre: dlishs

This was absolutely DELICIOUS!! It is very very high in sodium but I just had to watch what I ate for the rest of the day...that's ok, it was well worth it :)

15 nov. 09 par le membre: gburgos1113

It turned out so good and very satisfying!

23 sept. 09 par le membre: jlyn

I will use this recipe, leaving out the ground ginger

01 sept. 09 par le membre: MIMI-PICS

If one serving would not constitute my entire daily salt intake I would score this a 5!

15 avr. 09 par le membre: BFG33

Précédent 21 à 25 sur 25


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 330 calories dans 1 portion de Teriyaki Chicken.
	Répartition Calorique: 9% gras, 19% glu, 72% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1379 kj

16%

330 kcal

Gras

3,08g

Gras Saturés

0,798g

Gras Trans

0,06g

Gras Monoinsaturés

0,729g

Gras Polyinsaturés

0,714g

Glucides

15,16g

Sucre

10g

11%

Fibre

0,6g

Protéine

56,95g

114%

Sel

4,88g

81%

Cholestérol

137mg

Potassium

803mg

40%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

16%

de VQR*

(330 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (19%)

Gras (9%)

Protéine (72%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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