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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Type de repas:

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: XTinii

Kokos Chia Pudding

Name: Kokos Chia Pudding
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 serving Kokosraspeln; 0,2 serving Sachia Chia Samen; 1 serving Kokosmilch; 1 moyenne Banane

Superfood Frühstück.

Ingrédients

Directives

2 Esslöffel Chiasamen in 100 ml Kokosmilch einrühren. 1 Esslöffel Kokosraspel unterrühren.
Einige Stunden, am besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Wem die nötige Süße fehlt, mit Honig abschmecken.
Vor dem Essen mit Obst garnieren.

130 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Lecker. Macht satt. Allerdings bezweifle ich die Nährwertangaben. Ich komme auf 373kcal (kleine Banane sogar nur) und 25g Fett (bei fettreduzierter Kokosmilch!!!)

21 mars 16 par le membre: Cocktailnase


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 277 calories dans 1 portion de Kokos Chia Pudding.
	Répartition Calorique: 46% gras, 45% glu, 9% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1159 kj

14%

277 kcal

Gras

13,96g

20%

Gras Saturés

0,132g

Gras Monoinsaturés

0,038g

Gras Polyinsaturés

0,086g

Glucides

31,29g

12%

Sucre

16,33g

18%

Fibre

Protéine

6,32g

13%

Sel

0,00g

Cholestérol

0mg

Potassium

422mg

21%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

14%

de VQR*

(277 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (45%)

Gras (46%)

Protéine (9%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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