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Rendements:

15 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

50 mins

Type de repas:

sauces et condiments

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: mmcochi

Humus de Garbanzos

Name: Humus de Garbanzos
Prep time: 5 min
Cook time: 50 min
Total time: 55 min
Ingredients: 1 tasse Garbanzos; 1/4 cuillère à café Comino; 1 pincée Pimienta Negra; 1 pincée Sal; 1 cuillère à soupe Aceite de Oliva; 1 citron donne Zumo de Limón

Muy fácil de preparar.

Ingrédients

Directives

Cocer los garbanzos en abundante agua por 50 minutos.
Una vez cocidos colocar en la juguera, agregar todos los condimentos y licuar agregando liquido de la coccion a gusto personal hasta formar un pure o pasta.
Vaciar en un tazón o plato y espolvorear un de perejil.
Servir frio con galletitas o acompañando verduras o carnes.

127 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

lo puedes usar de acompañamiento en tus comidas o como plato principal junto con una ensalada de tomates o pimentones :D

22 sept. 16 par le membre: CaritoLunar


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sauces et condiments collations

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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 29 calories dans 1 portion de Humus de Garbanzos.
	Répartition Calorique: 37% gras, 48% glu, 14% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

119 kj

29 kcal

Gras

1,23g

Gras Saturés

0,159g

Gras Monoinsaturés

0,735g

Gras Polyinsaturés

0,242g

Glucides

3,57g

Sucre

0,65g

Fibre

Protéine

1,06g

Sel

0,09g

Cholestérol

0mg

Potassium

5mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(29 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (49%)

Gras (37%)

Protéine (14%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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