Banaan Ei Havermout Pannenkoekjes
Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 14 mins
Type de repas:
desserts
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Sannewar
Banaan Ei Havermout Pannenkoekjes
Lekkere en gezonde pannenkoekjes.
Ingrédients
Directives
- Doe de havermout, banaan, eieren, scheutje melk en kaneel de blender.
- Verhit een pan met kokosolie.
- Bak de pannenkoekjes mooi bruin in de pan.
- Leg de aardbeien, blauwe bessen en Griekse yoghurt op een bord samen met de pannenkoekjes.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 108 calories dans 1 portion de Banaan Ei Havermout Pannenkoekjes.
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Répartition Calorique: 48% gras, 37% glu, 15% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
451 kj
5%
108 kcal
Gras
5,92g
8%
Gras Saturés
3,731g
19%
Gras Monoinsaturés
1,111g
Gras Polyinsaturés
0,443g
Glucides
10,32g
4%
Sucre
5,25g
6%
Fibre
1,8g
Protéine
4,18g
8%
Sel
0,12g
2%
Cholestérol
94mg
Potassium
152mg
8%
Répartition Calorique:
Glucide (37%)
Gras (48%)
Protéine (15%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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