Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
salades et vinaigrettes
collations
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Barabika  Салат с Курицей и Фасолью
Сытный белковый салат.
Ingrédients
Directives
- Чеснок очистить, пропустить через пресс. Ломтики хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
- Куриное филе сварить и нарезать небольшими кусочками. Огурцы нарезать кубиками.
- В салатнике смешать куриное филе, фасоль, кукурузу, маринованные огурцы, зелень и чесночные сухарики из хлеба, добавить йогурт, посолить, поперчить, перемешать.
- Можно добавить еще нежирный сыр.
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 Commentaires
Салат неплохой (я поменяла курицу на индейку и сухари из хлеба на ржаные хлебцы), но калорийность рассчитана неправильно. Там примерно 120 ккал на 100 гр
28 févr. 17 par le membre: zonisyulia
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 393 calories dans 1 portion de Салат с Курицей и Фасолью.
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Répartition Calorique: 8% gras, 50% glu, 42% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1643 kj
20%
393 kcal
Gras
3,29g
5%
Gras Saturés
0,386g
2%
Gras Trans
0,023g
Gras Monoinsaturés
0,35g
Gras Polyinsaturés
0,329g
Glucides
47,69g
18%
Sucre
0,01g
0%
Fibre
8,4g
Protéine
39,91g
80%
Sel
0,22g
4%
Cholestérol
68mg
Potassium
371mg
19%
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Répartition Calorique:
Glucide (50%)
Gras (8%)
Protéine (42%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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