Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 1 h
Type de repas:
déjeuner
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: IS3  Peixe na Pressão
Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.
Ingrédients
Directives
- Limpe bem o peixe e coloque na panela de pressão com todos os ingredientes. Quando começar a ferver e pegar pressão deixe cozinhar por 45min.
- Depois que cozinhar por 45 minutos desligue o fogo e deixe sair totalmente a pressão.
- Se a espinha ainda estiver dura deixa mais 20 min.
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Une saveur délicieusement gourmande, parfaite avec un verre de lait.
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Sain, savoureux et faible en calories.
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Doux, léger et délicieux.
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Facile et rapide avec des ingrédients simples.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 432 calories dans 1 portion de Peixe na Pressão.
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Répartition Calorique: 68% gras, 2% glu, 30% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1807 kj
22%
432 kcal
Gras
31,67g
45%
Gras Saturés
7,25g
36%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
11,02g
Gras Polyinsaturés
10,085g
Glucides
2,55g
1%
Sucre
0,02g
0%
Fibre
0,4g
Protéine
31,06g
62%
Sel
2,20g
37%
Cholestérol
117mg
Potassium
526mg
26%
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Répartition Calorique:
Glucide (2%)
Gras (68%)
Protéine (30%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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