Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 35 mins
Type de repas:
soupes
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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A pantry clean out - dark and light red kidney beans, diced tomatoes, chicken stock, and onion, with a frozen hamburger patty and seasonings.
Ingrédients
Directives
- Heat olive oil over medium heat in a 2 quart sauce pan.
- Add chopped onion and garlic. Cook for 5 minutes, until almost transparent.
- Add your choice of meat/hamburger patty, and cook until browned.
- Add in chili powder, cumin, oregano, salt and pepper. Cook for another 5 minutes.
- Add tomatoes, rinsed beans and chicken stock. Stir well and bring to a gentle simmer.
- Cook for 20-25 minutes, until thickened and fragrant.
40 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
this recipe is awesome... I changed it a little by using turkey instead but it was very very yummy!
07 mars 11 par le membre: amberketchum
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 203 calories dans 1 portion de Red Kidney Beef Chili.
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Répartition Calorique: 26% gras, 51% glu, 22% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
847 kj
10%
202 kcal
Gras
6,12g
9%
Gras Saturés
1,782g
9%
Gras Trans
0,232g
Gras Monoinsaturés
2,042g
Gras Polyinsaturés
0,51g
Glucides
26,67g
10%
Sucre
3,39g
4%
Fibre
9g
Protéine
11,68g
23%
Sel
1,88g
31%
Cholestérol
13mg
Potassium
482mg
24%
Répartition Calorique:
Glucide (52%)
Gras (26%)
Protéine (22%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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