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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
35 mins
Type de repas:
soupes
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: MommieAnya0220

Red Kidney Beef Chili

A pantry clean out - dark and light red kidney beans, diced tomatoes, chicken stock, and onion, with a frozen hamburger patty and seasonings.

Ingrédients

Directives

  1. Heat olive oil over medium heat in a 2 quart sauce pan.
  2. Add chopped onion and garlic. Cook for 5 minutes, until almost transparent.
  3. Add your choice of meat/hamburger patty, and cook until browned.
  4. Add in chili powder, cumin, oregano, salt and pepper. Cook for another 5 minutes.
  5. Add tomatoes, rinsed beans and chicken stock. Stir well and bring to a gentle simmer.
  6. Cook for 20-25 minutes, until thickened and fragrant.
40 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
this recipe is awesome... I changed it a little by using turkey instead but it was very very yummy!
user vote
07 mars 11 par le membre: amberketchum

     
 

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soupes plats principaux déjeuner

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par le membre: sianne83
Savoureux, sain et humide.
par le membre: loligna
Collation sucrée, délicieuse et saine.
par le membre: Emma13001
Satisfaisant, délicieux et facile à préparer.
par le membre: gta27
Doux, moelleux et délicieux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 203 calories dans 1 portion de Red Kidney Beef Chili.
Répartition Calorique: 26% gras, 51% glu, 22% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
847 kj
10%
202 kcal
Gras
6,12g
9%
Gras Saturés
1,782g
9%
Gras Trans
0,232g
Gras Monoinsaturés
2,042g
Gras Polyinsaturés
0,51g
Glucides
26,67g
10%
Sucre
3,39g
4%
Fibre
9g
Protéine
11,68g
23%
Sel
1,88g
31%
Cholestérol
13mg
Potassium
482mg
24%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de VQR*
(202 cal)
10% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (52%)
 
Gras (26%)
 
Protéine (22%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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