Temps de Préparation: 5 mins
Type de repas:
plats principaux
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: E1ain3 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/1abbd140-aec1-49fc-b711-ff26d36b1a73_tiny.jpg)
Chickpea, Tomato & Spinach Salad
Great as a main or a salad on the side.
Ingrédients
Directives
- Drain and rinse chickpeas, halve tomatoes, slice cucumber, tear basil and slice olives.
- Combine chickpeas, tomatoes, spinach, cucumber and basil. Sprinkle olives on top.
- Drizzle over the olive oil, balsamic and lemon juice. Pepper to taste.
- Serve and enjoy.
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 228 calories dans 1 portion de Chickpea, Tomato & Spinach Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 45% gras, 41% glu, 14% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
954 kj
11%
228 kcal
Gras
12,32g
18%
Gras Saturés
1,366g
7%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
6,655g
Gras Polyinsaturés
1,273g
Glucides
24,9g
10%
Sucre
5,69g
6%
Fibre
7,7g
Protéine
8,66g
17%
Sel
0,57g
9%
Cholestérol
0mg
Potassium
156mg
8%
Répartition Calorique:
Glucide (41%)
Gras (45%)
Protéine (14%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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