Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: AlgaeGirl
Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry
Light, crisp, fresh and quick stir fry. Perfect with a small salad.
Ingrédients
Directives
- Heat oil in skillet over medium-high heat.
- Sauté vegetables for 3-4 minutes.
- Add thawed shrimp and scallops and sauté for an additional 2-3 minutes.
- Add garlic and green onions for the last minute.
- Stir in lemon juice before serving.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 224 calories dans 1 portion de Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry.
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Répartition Calorique: 51% gras, 13% glu, 36% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
937 kj
11%
224 kcal
Gras
12,48g
18%
Gras Saturés
2,077g
10%
Gras Monoinsaturés
6,95g
Gras Polyinsaturés
2,56g
Glucides
7,48g
3%
Sucre
1,3g
1%
Fibre
0,8g
Protéine
19,96g
40%
Sel
1,17g
20%
Cholestérol
110mg
Potassium
303mg
15%
Répartition Calorique:
Glucide (13%)
Gras (51%)
Protéine (36%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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