Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: AlgaeGirl

Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry

Light, crisp, fresh and quick stir fry. Perfect with a small salad.

Ingrédients

Directives

  1. Heat oil in skillet over medium-high heat.
  2. Sauté vegetables for 3-4 minutes.
  3. Add thawed shrimp and scallops and sauté for an additional 2-3 minutes.
  4. Add garlic and green onions for the last minute.
  5. Stir in lemon juice before serving.
86 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 


     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: Emma13001
Satisfaisant, délicieux et facile à préparer.
par le membre: Charlotte0304
Savoureux et moelleux sans sucre raffiné ajouté.
par le membre: Emilieva
Moelleux, doux et délicieux.
par le membre: mariencl
Facile et rapide avec des ingrédients simples.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 224 calories dans 1 portion de Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry.
Répartition Calorique: 51% gras, 13% glu, 36% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
937 kj
11%
224 kcal
Gras
12,48g
18%
Gras Saturés
2,077g
10%
Gras Monoinsaturés
6,95g
Gras Polyinsaturés
2,56g
Glucides
7,48g
3%
Sucre
1,3g
1%
Fibre
0,8g
Protéine
19,96g
40%
Sel
1,17g
20%
Cholestérol
110mg
Potassium
303mg
15%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de VQR*
(224 cal)
11% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (13%)
 
Gras (51%)
 
Protéine (36%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.