Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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These delicious healthy pancakes will satisfy any breakfast craving.
Ingrédients
Directives
- Peal, half, and core pear. Dice into 1" pieces.
- Place in microwave-proof bowl and sprinkle with sweetener (like Splenda) and cinnamon.
- Microwave on high for 2 minutes.
- Meanwhile, put yogurt, oatmeal, egg whites and dash of salt in blender.
- Add pears. Blend until smooth.
- Use in same way as pancake batter, cooking over medium heat on non-stick griddle.
- Note: makes 3 medium sized pancakes.
412 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
Very tasty! They seems to have less structure than regular pancakes, but the flavor definitely makes up for it.
26 févr. 12 par le membre: goddess_gaia
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I made them today after scouring the web for ideas to make Phase I less boring. I used Apple Spice instead of cinnamon for a more flavorful pancake. I also added a splash of plain soy milk however the texture was a bit runny so next time, I'll use more of a splish than a splash. It's great for squashing the bread cravings.
19 mars 10 par le membre: RSShyne
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yummy yummy!
19 févr. 10 par le membre: tasharab
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These pancakes are great! Thanks for sharing!
15 janv. 10 par le membre: tee-smash
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Husband LOVED these! And he's not on the diet!
02 avr. 09 par le membre: Jendypendy
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 124 calories dans 1 portion de Vanilla Pear Pancakes.
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Répartition Calorique: 8% gras, 74% glu, 18% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
517 kj
6%
124 kcal
Gras
1,13g
2%
Gras Saturés
0,175g
1%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,018g
Gras Polyinsaturés
0,02g
Glucides
24,16g
9%
Sucre
11,43g
13%
Fibre
3,6g
Protéine
5,8g
12%
Sel
0,28g
5%
Cholestérol
1mg
Potassium
106mg
5%
Répartition Calorique:
Glucide (74%)
Gras (8%)
Protéine (18%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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