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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
5 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Jendypendy

Vanilla Pear Pancakes

These delicious healthy pancakes will satisfy any breakfast craving.

Ingrédients

Directives

  1. Peal, half, and core pear. Dice into 1" pieces.
  2. Place in microwave-proof bowl and sprinkle with sweetener (like Splenda) and cinnamon.
  3. Microwave on high for 2 minutes.
  4. Meanwhile, put yogurt, oatmeal, egg whites and dash of salt in blender.
  5. Add pears. Blend until smooth.
  6. Use in same way as pancake batter, cooking over medium heat on non-stick griddle.
  7. Note: makes 3 medium sized pancakes.
412 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Very tasty! They seems to have less structure than regular pancakes, but the flavor definitely makes up for it.
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26 févr. 12 par le membre: goddess_gaia
I made them today after scouring the web for ideas to make Phase I less boring. I used Apple Spice instead of cinnamon for a more flavorful pancake. I also added a splash of plain soy milk however the texture was a bit runny so next time, I'll use more of a splish than a splash. It's great for squashing the bread cravings.
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19 mars 10 par le membre: RSShyne
yummy yummy!
user vote
19 févr. 10 par le membre: tasharab
These pancakes are great! Thanks for sharing!
user vote
15 janv. 10 par le membre: tee-smash
Husband LOVED these! And he's not on the diet!
user vote
02 avr. 09 par le membre: Jendypendy

     
 

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petit-déjeuner

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par le membre: le Tido
Doux, léger et délicieux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 124 calories dans 1 portion de Vanilla Pear Pancakes.
Répartition Calorique: 8% gras, 74% glu, 18% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
517 kj
6%
124 kcal
Gras
1,13g
2%
Gras Saturés
0,175g
1%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,018g
Gras Polyinsaturés
0,02g
Glucides
24,16g
9%
Sucre
11,43g
13%
Fibre
3,6g
Protéine
5,8g
12%
Sel
0,28g
5%
Cholestérol
1mg
Potassium
106mg
5%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(124 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (74%)
 
Gras (8%)
 
Protéine (18%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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