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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
40 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Run the Race

Chicken & Cheese Frittata

A great way to use up leftovers with this delicious chicken frittata.

Ingrédients

Directives

  1. Preheat oven to 180 °C.
  2. Beat eggs, milk and butter together and season with salt and pepper.
  3. Pour egg mixture into a rectangular baking dish.
  4. Sprinkle chicken, cheese and spring onion evenly on top of egg mixture.
  5. Bake in the oven 30-40 minutes or until egg is set in middle.
  6. Note: good basic recipe that can be changed to suit tastes. Substitute chicken with ham, bacon, chorizo or salami and add grated vegetables, sliced mushrooms and fresh chopped herbs.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 291 calories dans 1 portion de Chicken & Cheese Frittata.
Répartition Calorique: 62% gras, 5% glu, 33% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1216 kj
15%
291 kcal
Gras
20g
29%
Gras Saturés
5,448g
27%
Gras Monoinsaturés
4,424g
Gras Polyinsaturés
1,528g
Glucides
3,5g
1%
Sucre
2,64g
3%
Fibre
0,1g
Protéine
24,18g
48%
Sel
0,58g
10%
Cholestérol
286mg
Potassium
232mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de VQR*
(291 cal)
15% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (5%)
 
Gras (62%)
 
Protéine (33%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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