Temps de Préparation: 25 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: JWP43 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_whitewine_shared_tiny.jpg)
Shrimp Fra Diavolo
A tasty, healthy and low calorie seafood dish.
Ingrédients
Directives
- Toss shrimp with salt, pepper and pepper flakes.
- Heat the olive oil in a skillet, add shrimp and sauté until just cooked through (2-4 minutes). Transfer cooked shrimp to a bowl.
- Add onion to skillet, sauté until translucent (4-5 minutes).
- Add tomato (with juices), chicken broth, garlic and oregano. Simmer until the sauce starts to thicken (8-12 minutes).
- Return shrimp and any juices that have accumulated in the bowl to the skillet/sauce. Toss and cook for about 2 minutes. Stir in basil and parsley.
- Serve and enjoy.
- Note: based on a recipe from Giada De Laurentis' GHTV.
322 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Added more red pepper I like it hot, and a touch of red wine no oil used spray worked well just to get the veggies translucent.
03 juin 17 par le membre: peter melious
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Great recipie,enjoy it over a bowl of greens (collard)
21 juin 12 par le membre: Mandegal
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Simply delicious! Loved it as did my 4 yr old.
29 mai 12 par le membre: charlotteorigin
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Wow! I thought this was amazing. Delicious over green beans or zucchini "pasta." Adjusting the garlic, pepper and red pepper flakes to suit individual taste can cool it down or heat it up but I found the measurements as written to make a nice, spicy fra diavlo.
15 mai 12 par le membre: HeidiG
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Use wild-caught seafood when financially feasible.
28 déc. 11 par le membre: beakerwill
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Very tasty. With all the other liquid in the recipe, you don't need more than a Tbsp of oil. Plus it cuts out needless fat and calories. Use the calories you save by omitting the extra oil on whole wheat pasta.
31 janv. 11 par le membre: CMR
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Without the oil, it is a five-star recipe for HCG Phase 2. For other diets, you can top it with shredded cheese of your choice(non-fat, full-fat, soy, etc). for a little twist.
07 janv. 11 par le membre: noahspudding
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 225 calories dans 1 portion de Shrimp Fra Diavolo.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 37% gras, 19% glu, 44% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
941 kj
11%
225 kcal
Gras
9,17g
13%
Gras Saturés
1,404g
7%
Gras Monoinsaturés
5,332g
Gras Polyinsaturés
1,717g
Glucides
10,8g
4%
Sucre
4,2g
5%
Fibre
2,4g
Protéine
25g
50%
Sel
3,26g
54%
Cholestérol
173mg
Potassium
488mg
24%
Répartition Calorique:
Glucide (19%)
Gras (37%)
Protéine (44%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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