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Oven Baked Fried Chicken
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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
FeeBeeBud
Oven Baked Fried Chicken
Easy to make scrumptious alternative to traditional fried chicken.
Ingrédients
2 tbsp Dijon mustard
2/3 cup dry oatmeal
1 cuillère à café garlic powder
1 tsp onion powder
1 tsp oregano
1 tsp paprika
1/2 cuillère à café black pepper
1/2 tsp thyme
1/2 cuillère à café salt
16 oz chicken breast
Directives
Pre-heat oven to 400 °F (200 °C). Coat a baking sheet with cooking spray.
In resealable bag or shallow dish combing oats, and all spices. Mix well and set aside.
Brush each chicken breast with Dijon mustard.
Add chicken to oat mixture with tongs and turn to coat both sides.
Transfer chicken to prepared baking sheet and spray with cooking spray.
Bake 30 minutes, until golden brown and cooked through.
386 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
I decided to slice the chicken into "strips" to trick myself into thinking I ate more than I did. The first strip was ok...but by the time I got to the last one I was forcing myself to eat it. My husband really enjoyed it, but I don't think that I'll be making it unless there is no other choice.
30 mars 11 par le membre:
BekkaL85
My husband and I did not like the taste at all. We had to scrape off the seasonings, oatmeal and mustard to finish the chicken.
20 oct. 10 par le membre:
kelleyll23
More breading maybe? Wasn't crunchy for me either.
04 août 10 par le membre:
JennyStash
The flavor was good but it didn't turn out crunchy for me at all.
15 juil. 10 par le membre:
chispaza
Awesome!!! It was soooo delicious and crunchy...my entire family looooooved it!!!! Highly recommended if you're a fried chicken fanatic :)
15 nov. 09 par le membre:
gburgos1113
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 188 calories dans 1 portion de Oven Baked Fried Chicken.
Répartition Calorique:
12% gras
, 23% glu, 65% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
788 kj
9%
188 kcal
Gras
2,33g
3%
Gras Saturés
0,541g
3%
Gras Trans
0,028g
Gras Monoinsaturés
0,604g
Gras Polyinsaturés
0,676g
Glucides
10,2g
4%
Sucre
0,64g
1%
Fibre
1,8g
Protéine
28,54g
57%
Sel
1,60g
27%
Cholestérol
66mg
Potassium
366mg
18%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(188 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (23%)
Gras (12%)
Protéine (65%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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