Type de repas:
apéritifs
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: tracymcd  Breakfast Quiche Muffins
Breakfast quiche with veggies and Canadian bacon that are great to have on hand for a quick breakfast.
Ingrédients
Directives
- Spray large muffin tin with baking spray like Pam.
- Put 1/4 of the bread in each of the four cups.
- Divide the vegetables, cheese and Canadian bacon between cups.
- Pour eggs over the cup evenly until cups are full.
- Bake for 40 minutes at 350 °F (175 °C).
- These can be frozen and reheated. To reheat, microwave on 50% power for 45 seconds.
162 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
This is not low-carb as printed (the bread, the low-fat cheese instead of full-fat). One could substitute real eggs, regular (full-fat) cheese, and a low-carb MIM (muffin-in-a-minute using carb-free flours--many recipes for these) in place of the bread. The recipe itself looks delicious, but would only be an Atkins induction or OWL recipe with these changes. :)
22 oct. 11 par le membre: MimiDiet
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Thought was pretty good, but would be better with spinach and turkey bacon. Also I would suggest adding a little of egg beaters to bottom on muffin pan then add bread and let sit a while or prepare and put in refrigerator night before cooking.
01 août 11 par le membre: grammy1956
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2pts
15 mai 10 par le membre: Susie-Q
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Sain, savoureux et faible en calories.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 112 calories dans 1 portion de Breakfast Quiche Muffins.
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Répartition Calorique: 29% gras, 25% glu, 46% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
470 kj
6%
112 kcal
Gras
3,83g
5%
Gras Saturés
1,92g
10%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,006g
Gras Polyinsaturés
0,213g
Glucides
7,51g
3%
Sucre
1,45g
2%
Fibre
1,9g
Protéine
13,91g
28%
Sel
1,28g
21%
Cholestérol
12mg
Potassium
53mg
3%
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Répartition Calorique:
Glucide (25%)
Gras (29%)
Protéine (46%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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