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Salat mit Putenstreifen
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Rendements:
5 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Sparky298
Salat mit Putenstreifen
Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.
Ingrédients
10 ml balsamico-essig
3 tbsps kürbiskernöl
250 g gemischte blattsalate
200 g champignons
150 g putenschnitzel
200 g cocktailtomaten
1 pincée schwarzer pfeffer
1 pincée salz
1
large
salatgurke
Directives
Alle Zutaten waschen; Pilze nur putzen.
Tomaten vierteln; Pilze und Gurken in dünne Streifen schneiden.
Putenschnitzel in Streifen schneiden.
Pilze in Kürbiskernöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
Putenstreifen in Kürbiskernöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
Salat mit Tomaten, angebratenen Pilzen und Gurkenscheiben mischen.
Portion des gemischten Salats auf Teller, darüber die gewünschte Menge Putenstreifen und mit Balsamico-Essig servieren.
253 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
ich reibe die Putenstreifen am Anfang immer mit Cotanyi Grill-Barbecue-Gewürz ein. Schmeckt dann absolut super!
07 févr. 18 par le membre:
tessie2410
Das habe ich mir eben auch gedacht kersinmanuela... Bisschen wenig...Schnitzel... ! Für eine Person ok....
02 janv. 18 par le membre:
Zuckerpuppe17
150g Putenschnitzel sind fünf Portionen? Das sind doch gerade mal 2 dünne Streifen, oder?
04 sept. 17 par le membre:
kerstinmanuela
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 162 calories dans 1 portion de Salat mit Putenstreifen.
Répartition Calorique:
59% gras
, 24% glu, 17% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
679 kj
8%
162 kcal
Gras
10,91g
16%
Gras Saturés
2,122g
11%
Gras Monoinsaturés
2,542g
Gras Polyinsaturés
5,464g
Glucides
10,26g
4%
Sucre
3,57g
4%
Fibre
2,5g
Protéine
7,14g
14%
Sel
0,36g
6%
Cholestérol
22mg
Potassium
146mg
7%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(162 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (24%)
Gras (59%)
Protéine (17%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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