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Rendements:

5 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

salades et vinaigrettes

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Sparky298

Salat mit Putenstreifen

Name: Salat mit Putenstreifen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 0,1 serving Balsamicoessig; 3 tbsps Kürbiskernöl; 250 g Gemischte Blattsalate; 200 g Champignons; 150 g Putenschnitzel; 200 g Cocktailtomaten; 1 pincée Schwarzer Pfeffer; 1 pincée Salz; 1 large Salatgurke

Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.

Ingrédients

Directives

Alle Zutaten waschen; Pilze nur putzen.
Tomaten vierteln; Pilze und Gurken in dünne Streifen schneiden.
Putenschnitzel in Streifen schneiden.
Pilze in Kürbiskernöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
Putenstreifen in Kürbiskernöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
Salat mit Tomaten, angebratenen Pilzen und Gurkenscheiben mischen.
Portion des gemischten Salats auf Teller, darüber die gewünschte Menge Putenstreifen und mit Balsamico-Essig servieren.

253 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

ich reibe die Putenstreifen am Anfang immer mit Cotanyi Grill-Barbecue-Gewürz ein. Schmeckt dann absolut super!

07 févr. 18 par le membre: tessie2410

Das habe ich mir eben auch gedacht kersinmanuela... Bisschen wenig...Schnitzel... ! Für eine Person ok....

02 janv. 18 par le membre: Zuckerpuppe17

150g Putenschnitzel sind fünf Portionen? Das sind doch gerade mal 2 dünne Streifen, oder?

04 sept. 17 par le membre: kerstinmanuela


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 162 calories dans 1 portion de Salat mit Putenstreifen.
	Répartition Calorique: 59% gras, 24% glu, 17% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

679 kj

162 kcal

Gras

10,91g

16%

Gras Saturés

2,122g

11%

Gras Monoinsaturés

2,542g

Gras Polyinsaturés

5,464g

Glucides

10,26g

Sucre

3,57g

Fibre

2,5g

Protéine

7,14g

14%

Sel

0,36g

Cholestérol

22mg

Potassium

146mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(162 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (24%)

Gras (59%)

Protéine (17%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?