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Rendements:
1 portion(s)
Type de repas:
apéritifs
accompagnements
Note:
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par le membre: alisha6502

Asian Style Broccoli

A Japanese inspired easy recipe to spice up bland broccoli.

Ingrédients

Directives

  1. Blanch broccoli in boiling water (or boil to desired crispness).
  2. Remove from heat and drain.
  3. Mix grated ginger and soy sauce together in a bowl.
  4. Mix in broccoli. Then toss in sesame seeds and your done.
  5. Note: for variations, you can add a little chili powder for some zing and add some sauteed onions.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 93 calories dans 1 portion de Asian Style Broccoli.
Répartition Calorique: 42% gras, 39% glu, 19% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
389 kj
5%
93 kcal
Gras
4,84g
7%
Gras Saturés
0,669g
3%
Gras Monoinsaturés
1,705g
Gras Polyinsaturés
2,006g
Glucides
10,04g
4%
Sucre
1,9g
2%
Fibre
3,7g
Protéine
5,05g
10%
Sel
1,41g
24%
Cholestérol
0mg
Potassium
371mg
19%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de VQR*
(93 cal)
5% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (39%)
 
Gras (42%)
 
Protéine (19%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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