Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
A perfect pick-me-up lunch that's healthy, easy to make and ready in 30 minutes.
Ingrédients
Directives
- Put first four ingredients in a large soup pot and sauté until tender, about 10 minutes.
- Stir in remaining ingredients and bring to a boil, then reduce heat and simmer for 20 minutes.
- Puree in batches in a blender or use a stick blender to blend until soup is smooth.
15 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
 Commentaires
I made a half of batch and got 6 cups of soup. Easy can make 3 servings. It was very easy to make and the smell was amazing. I used water instead of broth to cut down the sodium intake. I think next time I will use a little less water, about 1.5 cups instead of 2 cups to make it thicker. Definetely will cut down on ginger - maybe half of the amount recommended. A dollop of fat free plain yogurt or sour cream will go well with the soup.
06 juin 09 par le membre: wantfitin
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
soupes
Recettes plus Récentes
|
Délicieux, sain et faible en calories.
|
|
Doux, léger et délicieux.
|
|
Recette légère, savoureuse et faible en gras pour une entrée ou un dîner.
|
|
Recette simple et savoureuse sans sucre, sans beurre et sans huile.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 204 calories dans 1 portion de Pumpkin Pear Soup.
|
|
Répartition Calorique: 32% gras, 62% glu, 6% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
851 kj
10%
204 kcal
Gras
8,02g
11%
Gras Saturés
1,262g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
5,04g
Gras Polyinsaturés
0,797g
Glucides
34,5g
13%
Sucre
17,33g
19%
Fibre
8,2g
Protéine
3,23g
6%
Sel
3,8g
63%
Cholestérol
0mg
Potassium
478mg
24%
|
Répartition Calorique:
Glucide (62%)
Gras (32%)
Protéine (6%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|