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Slow Cooker Black Bean-Mushroom Chili
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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
5 h
Type de repas:
plats principaux
soupes
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
bailra01
Slow Cooker Black Bean-Mushroom Chili
Black beans and mushrooms combine with a variety of spices to create a fantastic full-flavored chili.
Ingrédients
5 1/2 cups low sodium vegetable broth
6 tbsps tomato paste
1/2 cup salsa verde
8 oz 97% fat free white ground turkey
2 cups canned mushrooms
2 cups black beans
2 cuillères à soupe chili powder
1 cuillère à soupe cumin
1 petite onion
1/4
tasse
water
Directives
Cook the ground turkey thoroughly, drain and return to the slow cooker.
Combine all other ingredients in the slow cooker.
Turn slow cooker heat to low. Put the lid on and cook until hot, 5 to 8 hours.
It can simmer in the slow cooker all day, which makes it perfect for a healthy supper when the end of your day is rushed.
91 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Hot Dinner and Lunch
08 août 12 par le membre:
Blonde613
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 189 calories dans 1 portion de Slow Cooker Black Bean-Mushroom Chili.
Répartition Calorique:
9% gras
, 57% glu, 34% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
790 kj
9%
189 kcal
Gras
2,15g
3%
Gras Saturés
0,426g
2%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,232g
Gras Polyinsaturés
0,226g
Glucides
28,99g
11%
Sucre
5,62g
6%
Fibre
9,2g
Protéine
17,18g
34%
Sel
2,55g
43%
Cholestérol
22mg
Potassium
469mg
23%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(189 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (57%)
Gras (9%)
Protéine (34%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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