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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: heatherx3o

Cheesy Chicken and Spinach

A delicious and inspiring main dish that will combines all your nutrition needs in a bowl.

Ingrédients

Directives

  1. Cook chicken in a saucepan, season as desired. (If stuffing, slice open center prior to cooking.)
  2. Cut up tomatoes and spinach in to bite sized pieces.
  3. Sauté vegetables in pan, season with garlic and salt as desired.
  4. Shred or grate preferred cheese, like mozzarella, and add to pan.
  5. When chicken is done cooking remove it from heat. You can either smother the chicken or stuff it with the vegetables mix.
783 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Was good. We added mushrooms and green onions. I found it to be salty but might have been the seasoning on my husbands chicken, I did not season my chicken. Will try again but with more vegetables.
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02 mai 17 par le membre: aulani2017
Delicious
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08 avr. 16 par le membre: Jaybo
tht was awesommm
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01 août 15 par le membre: James_007
We love it and it's so east to make! We grilled the chicken, sauteed onion and garlic, then added extra spinach, the tomato and cheese.
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03 nov. 13 par le membre: Misty Morning
I like the idea. I substituted the mozzarella with feta and voila!
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03 sept. 13 par le membre: Rockwiltech
This was really easy to do, filling and the chicken was lovely and moist. Will definately make again.
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02 juil. 13 par le membre: Loraine518
This was a very satisfying meal! I replaced the tomatoes with red bell peppers and onions because I didnt have tomatoes and it was wonderful
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14 févr. 13 par le membre: dmboone
Did it last night and added mushrooms...delightful
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04 avr. 12 par le membre: Slow&Steady
I really liked this one! I stuffed the chicken and sauteed some yellow onion instead of tomatos (can't stand them). I did season the chicken with some red pepper flakes to give it a bit of a kick.
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25 mars 11 par le membre: BekkaL85
YUUUUUUUUUUMMMMMMMmm my family loves it as well!!!
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02 févr. 11 par le membre: Snow White 85
1 à 10 sur 13 Suivant

     
 

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plats principaux déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: Juliehlv
Recette facile, savoureuse et riche en fibres.
par le membre: loligna
Collation sucrée, délicieuse et saine.
par le membre: Cristinette123
Doux, moelleux et savoureux.
par le membre: Kylijules
Dessert moelleux, délicieux et peu calorique.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 382 calories dans 1 portion de Cheesy Chicken and Spinach.
Répartition Calorique: 10% gras, 15% glu, 74% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1598 kj
19%
382 kcal
Gras
4,46g
6%
Gras Saturés
1,318g
7%
Gras Trans
0,06g
Gras Monoinsaturés
0,8g
Gras Polyinsaturés
1,163g
Glucides
14,8g
6%
Sucre
6,51g
7%
Fibre
7,5g
Protéine
71,21g
142%
Sel
1,22g
20%
Cholestérol
142mg
Potassium
1639mg
82%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
de VQR*
(382 cal)
19% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (16%)
 
Gras (10%)
 
Protéine (74%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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