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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
accompagnements
Note:
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par le membre: melmi20

Smashed Red Potatoes

All the flavor of smashed potatoes without all the fat.

Ingrédients

Directives

  1. Put large pot of water to boil.
  2. Peel potatoes imperfectly, leave a little skin on potato. Cut in 2-inch pieces and place in pot of water.
  3. Cook until fork can pierce the largest piece in pot.
  4. Once cooked, drain pot and place potatoes in a large bowl.
  5. Add margarine, broth and all seasonings.
  6. Mash with a masher or fork and serve.
83 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
for myself, i will leave off the margarine and add minced onion for flavor
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31 août 09 par le membre: MIMI-PICS

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 261 calories dans 1 portion de Smashed Red Potatoes.
Répartition Calorique: 9% gras, 81% glu, 10% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1092 kj
13%
261 kcal
Gras
2,64g
4%
Gras Saturés
0,602g
3%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,526g
Gras Polyinsaturés
1,164g
Glucides
53,62g
21%
Sucre
3,96g
4%
Fibre
6g
Protéine
6,82g
14%
Sel
2,10g
35%
Cholestérol
0mg
Potassium
1497mg
75%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de VQR*
(261 cal)
13% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (81%)
 
Gras (9%)
 
Protéine (10%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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