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Rendements:
6 portion(s)
Type de repas:
soupes
Note:
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par le membre: rootsie

Roasted Squash Soup

A delicious and filling soup.

Ingrédients

Directives

  1. Pre-heat oven to 325 °F (160 °C) and then place three squash (buttercup, carnival and acorn) in oven to roast for 1 1/2 hours.
  2. Add onion and garlic after 45 minutes, to roast for remaining 45 minutes.
  3. Let squash, onion and garlic cool then peel and remove seeds and skin of squash, onion and garlic. Place in a saucepan (or blender) and puree.
  4. Add cinnamon, allspice, cumin, curry powder, salt, pepper and hot sauce. Mix bouillon cube with 1 cup of water and add to pureed mixture.
  5. Mix together and warm over low- medium heat stirring. Slowly add skim milk to desired consistency and continue warming.
  6. Just before serving, add chopped apple and place lid over soup for 5 minutes before serving.
  7. Enjoy!
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Commentaires 
My husband and I both liked it, my kids thought it was too spicy. I used a lot more garlic and maybe too much hot pepper sauce. I didn't have any skim milk so I had to use 2%
user vote
06 déc. 07 par le membre: NancyJohnson

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 116 calories dans 1 portion de Roasted Squash Soup.
Répartition Calorique: 3% gras, 86% glu, 11% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
485 kj
6%
116 kcal
Gras
0,44g
1%
Gras Saturés
0,122g
1%
Gras Monoinsaturés
0,091g
Gras Polyinsaturés
0,138g
Glucides
27,96g
11%
Sucre
3,35g
4%
Fibre
3,8g
Protéine
3,56g
7%
Sel
0,64g
11%
Cholestérol
1mg
Potassium
863mg
43%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(116 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (86%)
 
Gras (3%)
 
Protéine (11%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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