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Rendements:
5 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: adharbert

Keto Pancakes

Easy recipe to make pancakes.

Ingrédients

Directives

  1. In a medium bowl, whisk together almond flour, cream cheese, eggs, and lemon zest until smooth.
  2. In a nonstick skillet over medium heat, melt 1 tbsp butter. Pour in 3 tbsps batter and cook until golden, 2 minutes. Flip and cook 2 minutes more. Transfer to a plate and continue with the rest of the batter.
  3. Serve topped with butter.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 233 calories dans 1 portion de Keto Pancakes.
Répartition Calorique: 78% gras, 7% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
975 kj
12%
233 kcal
Gras
20,61g
29%
Gras Saturés
8,918g
45%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,714g
Gras Polyinsaturés
0,813g
Glucides
4,07g
2%
Sucre
1,22g
1%
Fibre
1,2g
Protéine
8,85g
18%
Sel
0,42g
7%
Cholestérol
180mg
Potassium
2mg
0%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de VQR*
(233 cal)
12% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (7%)
 
Gras (78%)
 
Protéine (15%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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