Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: addmalmom  Ham and Cheese Frittata
Sensational frittata that's good to eat any time of day.
Ingrédients
Directives
- Beat eggs and water in medium bowl.
- Stir in remaining ingredients.
- Pour into 9" pie plate sprayed with non-stick cooking spray.
- Bake for 30 minutes at 350° F (175° C) or until top is golden brown.
903 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
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I used 2 cups of eggbeaters plus 2 eggs and added zucchini and onions.
05 sept. 12 par le membre: Jbook
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This was great, but I do not like mushrooms so I replaced them with grape tomatoes.
27 juil. 12 par le membre: 3Dugans
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Easy to make, filling. I would leave out the mushrooms next time, not a big fan. Will make this with veges next time too. Used 4 eggs and liquid egg whites.
20 janv. 12 par le membre: Mattsmom413
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3 pts
03 déc. 11 par le membre: mama mel
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I dont often get compliments for my cooking, cos i'm not very good at it.But my husband came to me and said "That was LOVELY, you can make that again!!!!". He even took a piece of it in his lunchbox the next day...
17 sept. 11 par le membre: nannysharon
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Has three of the major food groups in one dish and is easy to fix.
09 janv. 11 par le membre: jmlucas328
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Pretty good (I omitted the mushrooms). Could be spruced up a little with some low carb salsa, sour cream and even avocado.
03 août 10 par le membre: kmartin
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Great Phase One Breakfast recipe
05 nov. 09 par le membre: Susan Neff
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You can add any combination of veggies or cheese that you like.This is also great for Phase 1.
28 déc. 07 par le membre: addmalmom
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Une recette facile, simple et faible en glucides.
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Satisfaisant, délicieux et facile à préparer.
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Doux, moelleux et savoureux.
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Snack moyennement sucré, savoureux et faible en calories.
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Proposer une Recette
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 112 calories dans 1 portion de Ham and Cheese Frittata.
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Répartition Calorique: 45% gras, 6% glu, 49% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
467 kj
6%
112 kcal
Gras
5,39g
8%
Gras Saturés
1,68g
8%
Gras Monoinsaturés
2,083g
Gras Polyinsaturés
0,737g
Glucides
1,55g
1%
Sucre
0,74g
1%
Fibre
0,4g
Protéine
13,33g
27%
Sel
0,83g
14%
Cholestérol
221mg
Potassium
148mg
7%
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Répartition Calorique:
Glucide (6%)
Gras (45%)
Protéine (49%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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