Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
25 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Carolina88

Broccoli Chicken Potato Parmesan

Comfort food on a diet.

Ingrédients

Directives

  1. Slice potatoes 1/4" thick. Over medium heat, spray 2-3 seconds of cooking spray and add potatoes.
  2. Cover and cook for 10 minutes, stirring occasionally.
  3. Stir the soup, milk, garlic powder, broccoli and chicken into the skillet. Sprinkle with cheese.
  4. Heat to a boil, then reduce the heat to low.
  5. Cover and cook for 5 minutes or until the potatoes are fork-tender.
  6. Note: based on a Momswhothink recipe.
236 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
found serving amount
user vote
23 sept. 12 par le membre: cheryl sogbesan
This is great and cooks up fast! I like one dish meals and this definitely a keeper.
user vote
08 juin 12 par le membre: Pennytuc
First off, I would like to change this rating from a 5 to a 1,000. WOW to whomever came up with this. Second off, just want to say I added 1 thing: Shallots. Yum. For someone who's ARCH NEMESIS is Broccoli, I loved every smidgen of every bite on my fork AND plate. Thank you, you have cured me of my childhood issues with cooked broccoli and cheese! Will definitely be cooking this again.
user vote
01 mai 12 par le membre: chef101
I realized using a tablespoon of Olive Oil works much better than the spray. I came to close to burning it at first.
user vote
23 févr. 12 par le membre: Carolina88

     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: piratarossa
Super léger, sain et savoureux.
par le membre: loligna
Collation sucrée, délicieuse et saine.
par le membre: Barbarabzm
Doux, parfumé et humide.
par le membre: mariencl
Facile et rapide avec des ingrédients simples.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 329 calories dans 1 portion de Broccoli Chicken Potato Parmesan.
Répartition Calorique: 14% gras, 50% glu, 36% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1377 kj
16%
329 kcal
Gras
5,21g
7%
Gras Saturés
1,337g
7%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,441g
Gras Polyinsaturés
0,069g
Glucides
40,36g
16%
Sucre
6,82g
8%
Fibre
4,8g
Protéine
29,12g
58%
Sel
1,74g
29%
Cholestérol
66mg
Potassium
1333mg
67%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de VQR*
(329 cal)
16% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (50%)
 
Gras (14%)
 
Protéine (36%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.