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Rendements:

1 portion(s)

Type de repas:

desserts

collations

boissons

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: michbe1

Chocolate Strawberry Banana Smoothie

A yummy way to get in dairy and fruit . Good for those who can't seem to eat breakfast.

Ingrédients

Directives

Slice the banana.
Put all ingredients into a blender. (Use fat free chocolate syrup if available).
Blend until ice is crushed.
Adjust milk amount as needed.

53 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

How do you get 16g of Protein from those ingredients?

05 août 10 par le membre: bmcnab

If I could rate zero I would. This does not belong on Atkins at all.

10 janv. 10 par le membre: Mom0fTwins

You are right, as written its not great for Atkins, but once you get to later phases of OWL you can use the Atkins chocolate shake instead of milk, and fresh strawberries and fresh banannas in it.

09 janv. 10 par le membre: DeniseTra

This recipe is so not for the atkins diet of any phase. But it sounds great. :(

09 janv. 10 par le membre: madeline11


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 507 calories dans 1 portion de Chocolate Strawberry Banana Smoothie.
	Répartition Calorique: 7% gras, 81% glu, 12% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

2121 kj

25%

507 kcal

Gras

3,87g

Gras Saturés

2,297g

11%

Gras Monoinsaturés

0,982g

Gras Polyinsaturés

0,186g

Glucides

105,8g

41%

Sucre

87,06g

97%

Fibre

4,1g

Protéine

16,06g

32%

Sel

0,57g

10%

Cholestérol

14mg

Potassium

1148mg

57%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

25%

de VQR*

(507 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (81%)

Gras (7%)

Protéine (12%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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