Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
5 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: JDAlcorn

Beef and Asparagus Stir-Fry

Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.

Ingrédients

Directives

  1. Slice beef into strips.
  2. Mix broth, corn starch, soy sauce, and ginger in a bowl and set aside.
  3. In nonstick skillet add olive oil and garlic cook for 2-3 minutes. Add beef and brown until done.
  4. Add vegetables and cook until tender.
  5. Pour sauce mixture over meat and vegetables, simmer for 10 minutes or until sauce reaches desired consistency.
329 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
everyone loved it. very satisfying!
user vote
03 avr. 14 par le membre: jls99
This recipe looks good and I will be giving it a try. Thanks for posting it.
user vote
28 juin 13 par le membre: summerlinangel3
excellent dinner idea
user vote
24 déc. 12 par le membre: dianethorn

     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: sianne83
Savoureux, sain et humide.
par le membre: mariencl
Facile et rapide avec des ingrédients simples.
par le membre: Delphinenoe
Délicieux et faible en calories.
par le membre: comorgane
Recette légère, savoureuse et faible en gras pour une entrée ou un dîner.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 174 calories dans 1 portion de Beef and Asparagus Stir-Fry.
Répartition Calorique: 34% gras, 14% glu, 52% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
728 kj
9%
174 kcal
Gras
6,58g
9%
Gras Saturés
1,787g
9%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,474g
Gras Polyinsaturés
0,519g
Glucides
6,08g
2%
Sucre
1,47g
2%
Fibre
1,3g
Protéine
22,38g
45%
Sel
1,19g
20%
Cholestérol
38mg
Potassium
510mg
26%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(174 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (14%)
 
Gras (34%)
 
Protéine (52%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.