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Broccoli Rabe Pesto
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Rendements:
12 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Type de repas:
sauces et condiments
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Biz319
Broccoli Rabe Pesto
Delicious tossed in hot cooked pasta.
Ingrédients
6 cuillères à soupe parmesan cheese, shredded
20 feuilles fresh basil
1/3 cup olive oil
juice of 1 lemon
3 cuillères à café garlic
8 oz broccoli rabe
1/4 cup slivered almonds
Directives
Bring a pot of water to a boil. Blanch the broccoli rabe for 3 minutes, then put in an ice bath to stop the cooking process.
Add everything to a food processor, except the olive oil. Pulse until combined, then drizzle in the olive oil, scraping the sides of the processor to make sure everything gets processed.
Season with salt and pepper to taste.
Note: delicious on crispy toast rounds or a couple tablespoons mixed with hot cooked pasta.
116 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
This is s great recipe. I will be using it a lot
22 janv. 13 par le membre:
Sue Coburn
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 78 calories dans 1 portion de Broccoli Rabe Pesto.
Répartition Calorique:
81% gras
, 8% glu, 10% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
325 kj
4%
78 kcal
Gras
7,32g
10%
Gras Saturés
1,278g
6%
Gras Monoinsaturés
4,888g
Gras Polyinsaturés
0,889g
Glucides
1,67g
1%
Sucre
0,28g
0%
Fibre
0,8g
Protéine
2,1g
4%
Sel
0,12g
2%
Cholestérol
2mg
Potassium
68mg
3%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de VQR*
(78 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (9%)
Gras (81%)
Protéine (10%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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