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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: hayleyemmac

Crispy Chilli Beef

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Ingrédients

Directives

  1. Put the rice in a lidded non-stick pan with 250ml water. Bring to the boil then turn the heat down to low, cover and simmer for 8 mins. Next, put the sugar snap peas in over the rice, (if using), and then turn the heat off and leave it covered.
  2. Put the cornflour in a large bowl and mix in some salt and pepper to season it. Add the beef cut into thin strips and mix well to fully coat them in the flour.
  3. In a wok, heat the oil over medium-high heat. Fry the beef in batches until crisp and browned. Set aside on kitchen paper. (Around 1-2 mins on each side.)
  4. Add a little more oil if necessary, then add the garlic, the grated carrot and the spring onions. Fry for 1 min, then pour in the Honey and Soy sauce with 50ml water. Turn the heat up to get it bubbling and slightly more glazed.
  5. Add in the chilli and garlic sauce, mix well. Return the beef to the pan and toss to coat in the sauce.
  6. Serve the rice and steamed sugar snap peas with the crispy chilli beef over the top.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 816 calories dans 1 portion de Crispy Chilli Beef.
Répartition Calorique: 37% gras, 42% glu, 21% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
3412 kj
41%
816 kcal
Gras
33,4g
48%
Gras Saturés
9,346g
47%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
12,368g
Gras Polyinsaturés
7,462g
Glucides
86,53g
33%
Sucre
19,68g
22%
Fibre
4g
Protéine
42,24g
84%
Sel
1,3g
22%
Cholestérol
101mg
Potassium
617mg
31%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
41%
de VQR*
(816 cal)
41% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (42%)
 
Gras (37%)
 
Protéine (21%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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