Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Ingrédients
Directives
- Put the rice in a lidded non-stick pan with 250ml water.
Bring to the boil then turn the heat down to low, cover and simmer for 8 mins.
Next, put the sugar snap peas in over the rice, (if using), and then turn the heat off and leave it covered.
- Put the cornflour in a large bowl and mix in some salt and pepper to season it.
Add the beef cut into thin strips and mix well to fully coat them in the flour.
- In a wok, heat the oil over medium-high heat.
Fry the beef in batches until crisp and browned.
Set aside on kitchen paper. (Around 1-2 mins on each side.)
- Add a little more oil if necessary, then add the garlic, the grated carrot and the spring onions.
Fry for 1 min, then pour in the Honey and Soy sauce with 50ml water. Turn the heat up to get it bubbling and slightly more glazed.
- Add in the chilli and garlic sauce, mix well.
Return the beef to the pan and toss to coat in the sauce.
- Serve the rice and steamed sugar snap peas with the crispy chilli beef over the top.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 816 calories dans 1 portion de Crispy Chilli Beef.
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Répartition Calorique: 37% gras, 42% glu, 21% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
3412 kj
41%
816 kcal
Gras
33,4g
48%
Gras Saturés
9,346g
47%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
12,368g
Gras Polyinsaturés
7,462g
Glucides
86,53g
33%
Sucre
19,68g
22%
Fibre
4g
Protéine
42,24g
84%
Sel
1,3g
22%
Cholestérol
101mg
Potassium
617mg
31%
Répartition Calorique:
Glucide (42%)
Gras (37%)
Protéine (21%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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