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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
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par le membre: chinaeure

Caesar Burgers

Using ground turkey, this is a great burger recipe. Good for Phase 2 Fat Smash or higher.

Ingrédients

Directives

  1. Mince the 2 cloves of garlic. Preheat grill to medium heat.
  2. Mix the ground turkey meat, 3 tablespoons of the grated parmesan cheese, and the minced garlic. Shape the mixture into 4 oz patties.
  3. Grill for 6 minutes on each side or until the burgers are cooked through. Top each burger with 1 slice of cheese. Continue grilling for 1 minute or until cheese begins to melt.
  4. Toss the lettuce with 2 tablespoons of the caesar dressing and the remaining tablespoon of grated parmesan cheese.
  5. Divide the lettuce mixture evenly into 4 portions and spoon evenly onto the bottom part of the bun. Top with the meat patties and the remaining 4 tablespoons of the caesar dressing. Cover with the top bun.
  6. Note: if you are on phase 2 of the fat smash diet, do not use the whole wheat buns.
64 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Completely cured my burger craving!!
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25 févr. 10 par le membre: ldpp02
I'd have to change dressing, maybe for a vinigarette, but sounds good
user vote
13 août 07 par le membre: helen-uk
Take out the bun, use fat-free dressing, and go easy on the cheese, and it's not bad.
user vote
28 juil. 07 par le membre: mkinsman
can't eat bread in phase 1 of south beach
user vote
17 juil. 07 par le membre: katscoots

     
 

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Dessert moelleux, délicieux et peu calorique.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 420 calories dans 1 portion de Caesar Burgers.
Répartition Calorique: 43% gras, 25% glu, 32% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1756 kj
21%
420 kcal
Gras
20,07g
29%
Gras Saturés
7,732g
39%
Gras Trans
0,31g
Gras Monoinsaturés
7,016g
Gras Polyinsaturés
3,579g
Glucides
26,05g
10%
Sucre
6,92g
8%
Fibre
2,3g
Protéine
33,63g
67%
Sel
1,93g
32%
Cholestérol
110mg
Potassium
448mg
22%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
de VQR*
(420 cal)
21% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (25%)
 
Gras (43%)
 
Protéine (32%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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