Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
8 portion(s)
Type de repas:
apéritifs
plats principaux
collations
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Prava

Crustless Chicken and Mushroom Quiche

An Atkins diet induction friendly crustless quiche that's low in carbohydrates. Serve as a meal with a green salad or enjoy a slice as a low carb snack.

Ingrédients

Directives

  1. In a large skillet sauté mushrooms and onions in butter till tender.
  2. Removed from heat and stir in cooked shredded chicken breasts.
  3. In a large bowl whisk eggs, add in the cream, salt and pepper.
  4. Add the chicken and mushroom mixture, and the fresh cilantro and stir well.
  5. Mix in the grated cheddar cheese.
  6. Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
  7. Bake at 350 °F (175 °C) for 35 to 40 minutes or until set and slightly browned.
  8. Allow to stand for 10 minutes before serving. Freezes well.
106 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Substitute FF half & half for heavy cream, use 2 eggs and 3 egg whites, & maybe LF cheese to cut fat and calories
user vote
16 mars 17 par le membre: LLUNSFORD5
thumbs up
user vote
19 févr. 14 par le membre: Sylvia Norris
I use this recipe to make 18 mini quiches - find them great to take when required to take food to share. Also great for breakfast.
user vote
08 déc. 13 par le membre: carobob1

     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

apéritifs plats principaux collations

Recettes plus Récentes

par le membre: walid.issaoui1
Collation sucrée, savoureuse et riche en fibres.
par le membre: Barbarabzm
Doux, parfumé et humide.
par le membre: adupayage
Snack délicieux, simple et faible en glucides.
par le membre: DORIS-SAPHIR
Sain, savoureux et faible en calories.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 239 calories dans 1 portion de Crustless Chicken and Mushroom Quiche.
Répartition Calorique: 65% gras, 5% glu, 30% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
999 kj
12%
239 kcal
Gras
17,28g
25%
Gras Saturés
9,777g
49%
Gras Trans
0,006g
Gras Monoinsaturés
5,151g
Gras Polyinsaturés
0,978g
Glucides
2,94g
1%
Sucre
1,14g
1%
Fibre
0,6g
Protéine
17,97g
36%
Sel
1,34g
22%
Cholestérol
191mg
Potassium
243mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de VQR*
(239 cal)
12% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (5%)
 
Gras (65%)
 
Protéine (30%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.