Type de repas:
apéritifs
plats principaux
collations
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Prava ![](https://m.ftscrt.com/static/member/f229c6ba-d74e-4d4d-ae2a-cbcb8d43f257_tiny.jpg)
Crustless Chicken and Mushroom Quiche
An Atkins diet induction friendly crustless quiche that's low in carbohydrates. Serve as a meal with a green salad or enjoy a slice as a low carb snack.
Ingrédients
Directives
- In a large skillet sauté mushrooms and onions in butter till tender.
- Removed from heat and stir in cooked shredded chicken breasts.
- In a large bowl whisk eggs, add in the cream, salt and pepper.
- Add the chicken and mushroom mixture, and the fresh cilantro and stir well.
- Mix in the grated cheddar cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 35 to 40 minutes or until set and slightly browned.
- Allow to stand for 10 minutes before serving. Freezes well.
106 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Substitute FF half & half for heavy cream, use 2 eggs and 3 egg whites, & maybe LF cheese to cut fat and calories
16 mars 17 par le membre: LLUNSFORD5
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I use this recipe to make 18 mini quiches - find them great to take when required to take food to share. Also great for breakfast.
08 déc. 13 par le membre: carobob1
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 239 calories dans 1 portion de Crustless Chicken and Mushroom Quiche.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 65% gras, 5% glu, 30% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
999 kj
12%
239 kcal
Gras
17,28g
25%
Gras Saturés
9,777g
49%
Gras Trans
0,006g
Gras Monoinsaturés
5,151g
Gras Polyinsaturés
0,978g
Glucides
2,94g
1%
Sucre
1,14g
1%
Fibre
0,6g
Protéine
17,97g
36%
Sel
1,34g
22%
Cholestérol
191mg
Potassium
243mg
12%
Répartition Calorique:
Glucide (5%)
Gras (65%)
Protéine (30%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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