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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
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par le membre: sunnydaydream

Savory Chicken Saute

Rosemary and garlic sauteed chicken breast.

Ingrédients

Directives

  1. Heat oil in large skillet over medium heat.
  2. Sauté chicken breasts for 4 minutes, then turn over and add onion.
  3. Cover and cook 3 minutes longer, stirring occasionally.
  4. Add garlic, rosemary, and broth.
  5. Cover and cook until onion is tender-crisp, about 5 minutes longer.
  6. Season with salt and pepper.
153 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Cook chicken and remove to a warm plate cover to keep warm.Add onion to pan a cook till almost caramelized.Add garlic rosemary and broth and cook 3 minutes...then add chicken back to pan, cover a simmer an additional 3 minutes.
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02 janv. 20 par le membre: Blanchard

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 204 calories dans 1 portion de Savory Chicken Saute.
Répartition Calorique: 38% gras, 5% glu, 56% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
855 kj
10%
204 kcal
Gras
8,44g
12%
Gras Saturés
1,393g
7%
Gras Trans
0,03g
Gras Monoinsaturés
5,37g
Gras Polyinsaturés
1,097g
Glucides
2,73g
1%
Sucre
0,8g
1%
Fibre
0,3g
Protéine
28,12g
56%
Sel
0,32g
5%
Cholestérol
68mg
Potassium
361mg
18%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de VQR*
(204 cal)
10% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (6%)
 
Gras (38%)
 
Protéine (56%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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