Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Fácil de preparar café da manhã ou lanche.
Ingrédients
Directives
- Amasse a banana e bata o ovo. Misture com farinha de aveia.
- Cozinhe em uma panela antiaderente até que os dois lados estejam firmes.
- Espalhe a pasta de amendoim por cima e sirva.
1 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
collations
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
|
Savoureux, sain et humide.
|
|
Recette légère, saine et simple.
|
|
Sain, savoureux et faible en calories.
|
|
Recette délicieuse, facile et simple.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 318 calories dans 1 portion de Panqueca.
|
|
Répartition Calorique: 37% gras, 48% glu, 15% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1331 kj
16%
318 kcal
Gras
13,26g
19%
Gras Saturés
4,212g
21%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,943g
Gras Polyinsaturés
0,768g
Glucides
39,36g
15%
Sucre
14,81g
16%
Fibre
5,6g
Protéine
12,53g
25%
Sel
0,18g
3%
Cholestérol
212mg
Potassium
489mg
24%
|
Répartition Calorique:
Glucide (48%)
Gras (37%)
Protéine (15%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|