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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: DeiaBeor

Berinjela Recheada

Uma berinjela diferente e apetitosa.

Ingrédients

Directives

  1. Cortar a berinjela no sentido do comprimento, retirar a polpa e reservar as cascas.
  2. Em uma frigideira refogar a cebola, juntar o pimentão a polpa da berinjela picada, o pimentão e o tomate; acrescentar o atum e reservar.
  3. Colocar este recheio nas cascas de berinjela e levar para assar em forno pré-aquecido em uma forma untada.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 165 calories dans 1 portion de Berinjela Recheada.
Répartition Calorique: 22% gras, 46% glu, 32% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
688 kj
8%
164 kcal
Gras
4,34g
6%
Gras Saturés
0,686g
3%
Gras Monoinsaturés
2,596g
Gras Polyinsaturés
0,771g
Glucides
20,3g
8%
Sucre
8,78g
10%
Fibre
10,3g
Protéine
14,07g
28%
Sel
0,38g
6%
Cholestérol
12mg
Potassium
868mg
43%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(164 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (46%)
 
Gras (22%)
 
Protéine (32%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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