Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt
Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
par le membre: michaela888
Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt
A high protein breakfast pancake stack filled with yogurt and strawberries.
Ingrédients
Directives
- Mix the protein powder, oat bran, egg whites and stevia to form a batter. Stand for 1-2 minutes.
- Mix chopped strawberries with the yoghurt and sweeten with stevia to taste.
- Use a tiny portion of butter to grease a non-stick pan pour 1/3 of the batter into the pan. When bubbles form in the batter, turn. Repeat 2 more time to create 3 flapjacks.
- Layer the flapjacks and yogurt to form a stack.
74 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
Commentaires
can you use oatmeal instead of oat bran?
09 sept. 14 par le membre: Jasmitha_S
|
|
|
|
|
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
Collation sucrée, délicieuse et saine.
|
Doux, moelleux et délicieux.
|
Super léger, sain et savoureux.
|
Recette délicieuse, facile et simple.
|
|
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
|
|
Il y a 256 calories dans 1 portion de Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt.
|
|
Répartition Calorique: 21% gras, 42% glu, 37% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1071 kj
13%
256 kcal
Gras
6,92g
10%
Gras Saturés
2,974g
15%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,786g
Gras Polyinsaturés
1,06g
Glucides
31,59g
12%
Sucre
3,24g
4%
Fibre
5,6g
Protéine
28,26g
57%
Sel
0,28g
5%
Cholestérol
11mg
Potassium
355mg
18%
Répartition Calorique:
Glucide (42%)
Gras (21%)
Protéine (37%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|