Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
par le membre: Jenn519  Apple Oat Pancakes
Apple cinnamon pancakes packed with fiber and protein.
Ingrédients
Directives
- Mix the applesauce, egg, and vanilla together.
- Add oats, flaxseed meal, wheat germ, cinnamon, and baking powder. Batter will be thick.
- Spoon the batter onto a sprayed griddle or pan heated to medium.
- Cook until golden brown on both sides (about 3 minutes per side).
- Makes about four 3-inch dense pancakes.
64 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
 Commentaires
It was easy and hearty, however, I think it needs a sweetener since there is no topping. It is low in calories, so to add a bit of brown sugar would add only a few more calories. I will definitely make this again. Thank you for the recipe.
23 janv. 14 par le membre: Heidibug
|
Not bad for a flour-less pancake, it has a good sweet flavor and the texture didn't bother me.
26 oct. 13 par le membre: Thing 1
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
collations
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
|
Super léger, sain et savoureux.
|
|
Satisfaisant, délicieux et facile à préparer.
|
|
Recette légère, saine et simple.
|
|
Doux, moelleux et délicieux.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 150 calories dans 1 portion de Apple Oat Pancakes.
|
|
Répartition Calorique: 34% gras, 48% glu, 18% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
626 kj
7%
150 kcal
Gras
5,88g
8%
Gras Saturés
1,154g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,706g
Gras Polyinsaturés
2,344g
Glucides
18,6g
7%
Sucre
6,58g
7%
Fibre
4,3g
Protéine
6,92g
14%
Sel
0,39g
7%
Cholestérol
106mg
Potassium
80mg
4%
|
Répartition Calorique:
Glucide (48%)
Gras (34%)
Protéine (18%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|